《冬至舒服過．保養提前做》
冬至大如年，關鍵10天，打下明年好基礎
此篇五張圖是 #萃編 用年輕的肝一筆一筆揮汗畫出來的漫畫圖解心血，請大家慢慢觀賞。
📌許多身體和天地氣較為相應敏感的丹粉在私訊裡詢問 #搗藥編 相同的問題：
「為何在每一個節氣的前後都會莫名覺得身體不適？」
📌尤其是在「四立、二分與二至」這八個四季氣候氣場變化最明顯的日子。(四立為立春、立夏、立秋和立冬；二分是春分和秋分；二至則為夏至及冬至。)
「節氣的節字，就是竹節之意。」
📌清末民初的醫家彭子益曾說：「二十四節氣，節與節之間，是滑利的。一到節上，便難過去。」宇宙大氣遇到節氣必鬱而後通，大氣鬱則人身亦鬱，尤其是原來本身就氣滯循環不好的人更為有感。在這二十四個「節」中，「夏至」和「冬至」尤其是至陰與至陽轉換的兩大關鍵時期。
📌「冬至一陽生」
冬至是一年裡陰氣盛極而衰，人體內的陽氣開始回升的轉折點。但實際上在冬至的前5-10天，天地陰陽轉換和陽氣初生的底氣早已醞釀隱隱動了起來；而冬至後，白天慢慢變長，萬事萬物養藏時間也有段時間，能量積聚之下，也是夏病冬防、冬病冬治的最好時機。所以古時冬至也喻意為新生命的開始。
📌「氣若清濁分明，則不淤自調。」
我們無法改變現在四季不調的無常變化，但可以利用冬至前後共10天的時間，連續密集地把身體三部氣場調整順暢---天部(上焦)、人部(中焦)和地部(下焦)運化得當，清濁分明，各安其所，就能更有彈性的面對外界的變動。(圖一)
📌我們在所附的圖解中把三焦區隔畫了出來，「三焦」其實就是人體軀幹的一個無形大通道，其主要功能是：
1. 運行元氣--讓體內清氣如霧露彌漫之狀，灌溉並溫養全身。
2. 運化水穀—順利把食物分解，轉化成精微物質並輸送到全身運用。
3. 運行水液--把多餘物質和濁物濁氣排出體外。
所以三焦的通暢和和清氣往上升，濁氣往下降的秩序就甚為重要了。
📌如何把握冬至精華10天築下一個好基礎？
- 固陽養元，恢復上清下濁好狀態：一天1-2次按摩軀幹正反兩面三焦，搭配能量元素更佳。(圖二三四)
- 心態要恬淡虛無，不煩燥。心神安定的狀態才能使身體系統平衡。
- 適合靜坐。
- 不熬夜，養元氣。
- 進補時，少吃油膩(不要上火)，多吃溫陽的食物。
- 若有太陽，多曬背部。
