《夏長時節的養生之道》

養心安神，遠離濕寒倦怠，夏天是鍛鍊強健體魄的關鍵時刻

四季調養--一種從根本的改變

夏天在一年中如同一日的正午，是陽氣最旺的時段。人體不僅皮膚表層毛孔舒張，筋膜也較易伸展，新陳代謝也是一年中最旺盛的時候，把握這段時間做到三個重點，就可以幫助身體在接下來的秋冬舒服健康。

🔶提升心氣，養生應以養心為主。

🔶體內環保把大量老廢物質排出。

🔶拉筋。

【四季調養－夏長能量元素】就是為了順應夏季天地運化的綜合保養而設計的。

❇️配方設計重點

🔶排除體內濕寒與老廢負能物質

🔶提升陽氣

🔶配合天地氣循環，暢通三焦

❇️使用方式

🔶適用全身按摩，可配合適量刮痧。

🔶加強按摩區域--頸部→腋下→前胸→腹部→鼠蹊部→手腳內側

🔶按摩或刮痧後，宜多喝溫水或雪肌飲能量元素(一包可沖泡800-1200cc)

🔶按摩完約等30分鐘後，可將清靜能量元素滴入水中數滴泡澡或是以熱水泡腳，促進血液循環，舒緩暝眩反應。

🔶「筋長一寸，壽延十年」，筋膜伸展氣血津液才能通暢，也不容易囤積老廢物質。(筋緊可搭配活化能量元素按摩鬆筋伸展)

❇️溫馨提醒

🔶代謝速度跟不上排除老廢負能物質過程時，會短期出現「好轉反應」也稱為暝眩反應。如搔癢斑點紅疹與瘡痘(可使用活化能量元素舒緩鎮定或溫水泡澡)、短暫幾日排泄濕稀味濃、疲勞想睡(大量代謝會消耗元氣，可搭配潛能補充能量)。

🔶連續3日使用後休息3-5日為一個程序，如此至少7個程序效果最佳。但若覺得暝眩反應不適無法忍受，可暫停5-7日或減少每次用量，同時大量喝溫熱水。

🔶按摩時間最好在早上，不要在晚上8:00之後使用，夜晚宜進入養藏時段，不宜大量陽性能量進入。

🔶因現代人長期待在冷氣房中且多食涼寒食物，夏季不易流汗代謝，配方中添加了適量的「老薑精油」幫助排寒排濕，但老薑味道還是重了一些….. (夏日冷氣族請克服！)

🔶春夏養陽，是為了秋冬能有舒適的藏陰動能。 #搗藥編 會在接下來的夏季裡為大家逐步分享如何養出一身清爽、精神奕奕且陽氣飽滿的養生小秘方。