「慢老生活」從按摩開始

🌠正確的按摩觀念和有感按摩手法(一)

一個對的按摩手法，能使身體朝好的方向細微轉化，再配合使用足量的能量元素，更能迅速有感，事半功倍。

「擦完能量元素好冷!」

「有些地方按下去好痛!怎麼辦？」

「為什麼擦完了一點感覺都沒有?」

這些都是 #搗藥編 常在私訊中接觸到的疑問，所以這次將分三個篇幅仔細解釋，如何省力又有效率的達成按摩的目的。

🌠【按摩的正確目的與觀念】

放鬆肌肉筋膜，促進血液循環，減輕不適。

排除氣血流通的淤塞阻礙，將能量元素高醇濃度的「植物精煉能量」帶入身體，啟動氣機，清除身體淤積多餘老廢物質，恢復自我調節的能力。

舒服的肌膚觸摸能深度放鬆，進而有安撫身心的作用。

🌠【按摩的觀念誤區】

按摩就是摩擦發熱

使用工具用力刮刷推

按到痛點或瘀血要用力推開

🌠疼痛和緊繃常是相互影響的因和果。

壓力、長期姿勢不良、受傷等因素造成的肌肉緊繃、筋骨錯位或沾黏等原因都可能形疼痛點。按摩首要重點應該是讓身體、情緒心理都能放鬆，強力壓迫的按摩產生的疼痛感會讓肌肉不自覺得緊縮抵抗，反而更難達到真正放鬆的目的。

🌠【按摩首要注意】

按摩者肩膀放鬆，若需用力，可使用身體重量幫助，勿大量靠手指或關節施力。

按摩前和按摩結束後，可用「🔵BC007」輕擦按摩與被按者，或噴霧於四周潔靜氣場。

確認被按摩者肩頸四肢處於放鬆狀態

🌠【使用量 】

使用區域定義：腹部、胸部、肩頸或手臂大小等範圍，各算一個區域；背部等於兩個區域。

一個區域至少使用一單位(50元硬幣大小)的量。

孩童用量酌減為大人的1/2-2/3。

體驗品請一次使用完畢於一個區域。

🌠【一個區域的按摩時間】

保養性質：至少1-3分鐘；一天1-2次。

緩解不適感 : 至少5-10分鐘；每30-60分鐘 一次，連續3次。

🌠許多人認知的按摩就是快速摩擦或用工具刮刷肌膚使之發熱，但這只是淺層的刺激循環，對於較深的肌肉筋膜緊繃和身體內在氣血等機制，卻猶如隔靴搔癢，無法引動氣機汰舊換新改變內在環境。