2024-11-29|閱讀時間 ‧ 約 0 分鐘

【碩博士生必學:用「設定限制 (Constraints)」打造每日寫作習慣】

建立每日寫作習慣對碩博士生至關重要,尤其是面對學術寫作壓力時。然而,期待靈感乍現來填滿空白頁,往往只會帶來拖延與挫敗感。


來自 Ship 30 for 30 的方法:設定限制 (Set Intentional Constraints),能幫助你專注於寫作本身,消除選擇過多的焦慮感,讓寫作更高效。以下是幫助你持續進步的寫作限制:


▋1. 時間限制 (Time Constraints)

每天分配 30-60 分鐘 進行寫作。開始可能會花得更久,但隨著熟練度提高,效率也會提升。編輯時間最多 5-10 分鐘,重點只需快速檢查語法與標點,而不是完美主義。


▋2. 主題限制 (Topic Constraints)

選擇一個專注的主題 (Single Topic),例如學術技巧、研究心得或未來職涯規劃。限制主題能讓你更聚焦,避免分散注意力。未來幾天,你可以進一步明確你的主題範圍。


▋3. 篇幅限制 (Length Constraints)

每篇文章不超過 300 字 (No More Than 300 Words)。這種限制會迫使你用簡潔、清晰的語言傳達核心觀點,提升表達效率。


▋4. 發布限制 (Platform Constraints)

每天固定在特定平台 (Designated Platforms) 發布內容,比如 Twitter 或部落格,持續 30 天。公開的承諾能幫助你保持紀律與持續行動。


▋5. 節奏與環境限制 (Cadence & Environment Constraints)

每天在同一時間 (Same Time)、同一地點 (Same Place)** 寫作。比如早上 7 點,坐在書房的桌子前,讓穩定的環境與節奏幫助你進入高效狀態。


為什麼限制 (Constraints) 能提升效率?

這些限制能消除過多選擇的干擾,避免陷入過度思考與編輯,讓你專注於完成內容 (Focus on Shipping)。正如 Ship 30 for 30 的核心理念:持續交付 (Ship) 是快速進步的關鍵。


行動:寫下你的每日寫作承諾 (Daily Writing Promise)

例如:

「我將每天早上 7 點,用 60 分鐘在書桌前寫 250 字的學術筆記,並發布在我的學術部落格。」


堅持 30 天,你將完成驚人的內容累積,並養成穩定的寫作習慣!

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