翻開《陰影鍊金術》，活出更自在美好的自己

👉榮格心理學精髓 x正向心理學技巧
👉最適合一般人使用的陰影鍊金實作指南
👉從啟程、探索、面對、理解，到整合、擁抱、轉化、發光
👉一段將內心陰影轉化為智慧光芒的完整旅程。

坊間心理療癒主題的書籍大概有三種：

［寓言式］以說故事的方式，讓讀者化身書中角色一起成長。
優點是字少圖多、淺顯易懂，缺點是內容簡單，要靠讀者自己腦補論述。

［論述式］大部分都是這種，作者整理分析相關論述給讀者。
優點是內容紮實，甚至有數據佐證，缺點是有時過於教條，不太好讀。

［實作式］有題目和答題處讓讀者填答或畫圖。
優點是可以互動、看到實績，缺點是有寫作業的壓力。

《陰影鍊金術》每一節都先有論述，再附上實作題，跟有些書分成兩本（論述、實作各一）或全書幾乎都實作的不太一樣，本書作者就是要你一邊看一邊做／寫。（笑）

內容也不太一樣。

以陰影類的書來說，許多著重在陰影的追溯、面對陰影的重要性，然後以擁抱陰影作結，而《陰影鍊金術》雖然以陰影為名，除了上述三步驟，實際上更涵蓋榮格的各種理論，並把這些理論化為鍊金的過程，因此在閱讀、填答的同時，讀者也理解了榮格的「原型」、「個體化」、「無意識」、「陽性＼陰性」等等觀念，並進而應用在理解與認同自己。

我本身是讀完全書才發現到這一點，覺得很有意思，等於它在擁抱陰影後，又多了許多部分，最後是以天人合一為目標——乍聽之下很玄，然而榮格確實講過「共時性」這個概念。也就是說，把自己的小宇宙（身心靈）搞定了，就有機會和大宇宙融合共感——我的解讀。

另外要強調，陰影「不等於」創傷。

有的人可能覺得過得好好的，哪裡來那麼多陰影和藉口，事實上這樣的想法（否定思維）就是一種陰影。

陰影，比較像是負面的、隱匿的，連自己都想否定、甚至否認的那些部分。
例如（對外）嫉妒、自私、苛薄、自大，或（內心）焦慮、悲傷、失望、自卑等等。

相信每個人或多或少都有這些不同的狀況／困擾，我們的生活、工作、人際關係，也都曾被它們影響，甚至破壞。

它們，就是陰影。

有陰影是很正常的，就像累了會想睡一樣。重點在於，你是只想無視它，還是把它當成一個警示，藉此重新審視自己的工作習慣和生活作息？

回頭來說這本。

它的每一道深度內省題題目都不同（我看過有些實作書的題目會一直重複），大部分是文字題，也有勾選題、畫圖題。

原著是西式橫版，不過千魚貓闆堅持使用符合我們閱讀習慣的中式直版，用紙和行距等等也經過特別考量，所以翻閱起來特別舒適，完全以療癒為考量。

最後附上書的剪影。

更多內容、書摘，可以參照這本相簿。

以上。