聊療你的心：27種情緒的精油陪伴13—痛苦

▍ 聊療你的心：27種情緒的精油陪伴—第13種 痛苦

加州大學柏克萊分校心理學教授和情緒科學專家達切爾·凱爾特納(Dacher Keltner)在研究中發現了人不只有傳統的「6種基本情緒」，在他們徵求800名受試者，收集了2185段影片，訪談後發現人其實有「27個不同的情緒」。每種情緒並非為1座孤島，而是與其他情緒共存，比方說悲傷和痛恨、崇拜與忌妒共存。研究也發現在情緒地圖上並沒有有限的情緒聚集，所有情緒都是相互關聯的，而情緒、情感與體驗遠比我們以往認知的更為豐富細微。此研究已發表在《美國國家科學院院刊》上。

我們將帶你一起認識這27種情緒，了解你的心，認識你自己，用植物香氣陪伴每一個情緒時刻。

「6種基本情緒」-快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡。

「27個不同的情緒」-欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情和滿足。

🔸痛苦🔸

形容一種極為複雜的感受，可能會讓生理或是心理感覺非常難受，經歷不愉快和不舒服的體驗或是產生負面情緒。通常和受傷或是會讓你受到傷害的人事物連結在一起，若是身體受到傷害而產生的痛苦則被稱為疼痛。

◎推薦單方精油-波旁天竺葵

原產於南非，是當地原住民愛用的香草植物，為芳香調理中最重要的精油之一。有名的「平衡」精油，可平衡各種身心狀況，也是女性調理的好幫手，香氣與玫瑰相似，有窮人的玫瑰之稱。天竺葵種類極多，波旁天竺葵為其中香氣最細緻及品質最好的品種。

◎推薦搭配配方-奧圖玫瑰2滴+波旁天竺葵2滴+乳香2滴

◎請你這樣用

⑴空間薰香：可將上述推薦配方用於環境薰香，讓空間瀰漫充滿帶有花與木的暖心陪伴香氣，讓心得到愛的撫慰，得到愛的復原力，找回平衡與笑容，弭平傷口，減輕不快樂的感受，擺脫負面思緒。

⑵平穩泡澡：可將上述推薦配方滴入海鹽中再倒入浴盆中進行15分鐘的芳香泡澡，或是加入10ml植物油中，塗抹於太陽穴、肩頸及胸口，舒緩難過與負面情緒，補充平衡溫暖的花草能量，塗抹後也可搭配泡澡，促進按摩油吸收。

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