痛苦的元兇|閱讀心得|晨光雨露(172)
我所談的主要是指情緒的痛苦。它是生理痛苦和生理疾病的元兇。怨憎、恨、自憐、愧疚、憤怒、沮喪、嫉妒等，甚至最輕微的惱怒，都是痛苦的形式。~《當下的力量》
查爾斯的閱讀心得：
情緒的苦是生理痛苦的元兇。
身心靈本是一體，心靈的感受會影響身體。這是一個確定的事實。有些人胃不好，常生胃病，大多由於情緒引起。經常性的神經緊張，造成胃痛，長期累積之後就變成胃病。還有其他各種疾病，也與情緒有關。
「甚至最輕微的惱怒，都是痛苦的形式」。這種累積下來的痛苦，就在身體中產生各種大大小小的疾病。
如果希望身體健康，就要「養好情緒」。情緒不佳，身體也難健康。某些人平常似乎沒病，但去檢查的時候，卻檢查出大病來。這種狀況代表病是潛藏的，自己感覺不出來。其實，每一種負面情緒，都在侵蝕身體的健康。情緒的痛苦，正是生病的元兇。
那麼，我們可以問問自己：我有什麼病痛嗎？我這個病痛與什麼負面情緒有關呢？透過自我提問，提醒自己好好照顧自己的情緒。情緒照顧好了，可以減少病痛。身心靈是一體，身心靈都需要照顧，才會有真正的健康，就是整體身心靈的健康！
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病由心生，是指疾病會依心情的感受，變好或變壞。內心狀態支配著身體這件事，許多人都有真切地感受過。
當精神壓力導致的緊張狀態持續時，身體就會出現各種不適。
許多人在下班回家後，腦海裡還是不斷盤旋著白天發生的事。比如：跟同事或客戶之間發生的不愉快，跟家人之間的摩擦，擔心業績壓力、擔心
“假如生活中遇到一些不如意事情，一定要檢查自己的狀態。”
有時候可能是自己的習性沒有改，沒有調整，所以類似的事件會不斷的循環。
悲傷
悲傷，思索
你的根源區說出哪些悲傷的情緒？
悲傷之自我對話
被控制和被排斥悲傷，不知自己做了什麼而被他人排斥的悲傷，現在看來只是他們個人感受而做出的行為，他人亦活在個人的思想內，感覺這好、這不好，如同我們自己相同、二元分化狀態，轉而同理它們，亦悲憫他們。
緊握不放的情緒，思索
生理狀況對心理有重大影響，特別是對情緒的影響。經痛、生理疾病對情緒有直接影響，如果發現有情緒困擾，可能需要先排除生理原因。男性不易覺察自己的情緒變化，更傾向用藥物或酒精自我緩解壓力，這是危險的行為。若除去生理狀況後，家人有極端的情緒表現，則需要到精神科就醫。
你有壓力嗎？你是否有正確的抒發管道？
現代人常面臨著許多壓力，當壓力過大時就會累積各種情緒，例如：低落、苦悶、憤怒、煩躁、焦慮...…，這些負面情緒除了導致我們無法好好地生活及處理事情，也會引發身體的不適，許多人就因此產生了失眠、胃痛、皮膚過敏、便祕、拉肚子、內分泌失調、免疫力下降等困擾。
有的
身心和人際的崩潰，大多來自情緒消耗生活在現代，常讓人感到崩潰，每日或多或少都要經歷情緒觸發的過程，像內心被扣了扳機，轟一聲，在胸口炸開一個洞般感到慘烈、苦痛、疼痛。從小到大，我們累積了太多未解決的創傷和失落，讓我們深陷後天習得的無助和無能為力感中⋯
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