▍聊療你的心：27種情緒的精油陪伴10—困惑

▍聊療你的心：27種情緒的精油陪伴—第10種 困惑🌿

加州大學柏克萊分校心理學教授和情緒科學專家達切爾·凱爾特納(Dacher Keltner)在研究中發現了人不只有傳統的「6種基本情緒」，在他們徵求800名受試者，收集了2185段影片，訪談後發現人其實有「27個不同的情緒」。每種情緒並非為1座孤島，而是與其他情緒共存，比方說悲傷和痛恨、崇拜與忌妒共存。研究也發現在情緒地圖上並沒有有限的情緒聚集，所有情緒都是相互關聯的，而情緒、情感與體驗遠比我們以往認知的更為豐富細微。此研究已發表在《美國國家科學院院刊》上。

「6種基本情緒」-快樂、悲傷、憤怒、驚訝、恐懼和厭惡。

「27個不同的情緒」-欽佩、崇拜、欣賞、娛樂、焦慮、敬畏、尷尬、厭倦、冷靜、困惑、渴望、厭惡、同理心痛苦、著迷、嫉妒、興奮、恐懼、痛恨、有趣、快樂、懷舊、浪漫、悲傷、滿意、性慾、同情和滿足。

讓我們帶你一起認識這27種情緒，了解你的心，認識你自己，用植物香氣陪伴每一個情緒時刻。

🔸困惑🔸

形容感到疑難而不知所措的感覺，不知道該如何解決，有一種停留原地，疑惑難解的心情。

◎推薦單方精油

快樂鼠尾草-帶有堅果香氣的厚實草本花香，羅馬人口中的聖草，其名有清晰明亮之意，傳統上常用於舒緩眼部不適，也能引領心靈，解開受困情緒，讓心感到放鬆安適。

◎推薦搭配配方-檸檬3滴+快樂鼠尾草2滴+大西洋雪松1滴

◎請你這樣用

⑴ 空間薰香：可將上述推薦配方用於環境薰香，讓空間瀰漫清新寧靜的安穩氣息，在困惑難解時，釐清混沌的思緒，聆聽心理的真實聲音，由心引導前行方向。

⑵ 紓困泡澡：可將上述推薦配方滴入海鹽中再倒入浴盆中進行15分鐘的芳香泡澡，或是加入10ml植物油中，塗抹於肩頸及胸口，紓解困頓的呼吸，再進入澡盆泡澡，舒緩緊繃，放鬆休息，撥開籠罩的混亂情緒。

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