閱讀筆記《即使徘徊，我們還是會走向明天》

《即使徘徊，我們還是會走向天》

★不管現實是背離期待，或者按照計劃如願進行，一切都是自我世界的延伸。

【為何想得如此複雜?】

「為何想得如此複雜?」

向他人傾吐煩惱時，經常會聽到這句話。

不僅沒有獲得共鳴，反而還被數落，我只能不斷解釋自己的苦衷與立場，似乎渴望得到所有人的理解。

就算最後沒有明確的結論，但只要能有抒發的管道、有人願意傾聽，就足以讓我感到舒暢。

然而，不曉得是不是隨著年齡漸長，我對「共感」的期待愈來愈高，或許我的想法總是比一般人複雜，所以經常會有種話不投機的感覺。

如果與他人分享沉重的話題，卻得不到預期的共鳴，好像只會讓對方覺得我是個奇怪的人。

因此，最近我會先透過一、二次對話，判斷對方的思維是否與我相似， 假如共鳴的範圍相差甚遠，就會提早放棄與對方深度談心。

如今，我不奢望所有人的理解。

能順利交心，固然令人感激;若缺乏共鳴，只嘆無可奈何。

有時，我們也需要惜字如金。

【若想掌控心靈， 就盡量讓身體動起來】

偶爾會被莫名的怒火和不安吞噬。

這時，腦海中就會浮現一些尚未發生的問題，開始對我造成折磨。

據說我們的想法很容易被情感左右，因此，我決定要以好心情來展開每一天。

我嘗試過各種方法，結論是沒有比運動更好的選項。

我一週會做2~3次肌力訓練，沒有安排運動時，就會去散步1~2個小時， 週末則是去爬山。

這樣的生活持續一年左右，原本像紙片人一樣的身體，才開始有點健康的模樣。

爬樓梯或斜坡時，不再像以前那麼吃力;提重物或開瓶蓋時，也不用再請求他人協助。

雖然都是些微不足道的事，卻意外讓我產生強烈的自信。

最關鍵的是，用運動來開啟一天的早晨，就可以擺脫煩躁、憤怒、無力等情緒。

「覺得厭世時，就要多讓身體動起來」，這句話雖然是老生常談，但既然有那麼多人認同，就代表其中一定有道理。

我們感受到的情緒， 大部分來自身體的反應。

因此，為了確實掌控心靈，首先要讓身體好好地動起來。

【決定不再「假裝喜歡」】

進入職場後才發現，和工作內容比起來，很多時候人際關係才最讓人疲憊。

根據時間或場合戴上不同的社會面具，與討厭之人適當地應對交際，我覺得也是一種「能力」。

不過，在私人的社交上，我希望至少要對自己和他人坦誠。

面對不喜歡的對象，我不想刻意喬裝，在言行上虛與委蛇。

每當營造一段虛假的關係，自己終究還是會感到孤獨。

就算內心的寂寞暫時被驅散，仍深感彼此欠缺深厚的感情紐帶。

我決定不再去迎合不喜歡的人了。

與其要求自己對所有人都親切有禮，我更想忠於內心的感受與幸福。

【最親近的人，也讓我最疲憊】

有些人雖然不常聯繫，但偶爾見面時，卻能坦誠地彼此交心。

反之，有些人雖然經常見面，但在回家的路上，內心卻總是覺得空虛。

對我來說，比起見面或聯繫的次數，彼此能夠分享多深的話題，才是衡量親密程度的基準。

因此，在我的心裡，已經默默地把親近與不親近的關係畫好了界線。

對於親密的人，自然擁有更多期待。

無論是共鳴、理解或關懷，我都希望對方能以同理心為我著想。

對於不親近的人，反而不太會失望，因為從一開始就沒有期待。

但諷刺的是，這種保持著距離的關係，反倒讓心境更為輕鬆自在。

親密究竟意味著什麼呢？

有時，最親密的存在，也是痛苦的最大癥結。

所謂的親密，亦無法時時刻刻帶來心靈的安定。

或許，生活中大部分的關係，都只是擦肩而過的緣分。

因此，我們別對彼此抱有過分的期待，讓對方深感疲憊，只要維持著陪伴的關係就好。

~跳舞蝸牛（Dancing Snail）/插畫與文字創作者。大學主修設計，後來對繪畫與心理的關聯性產生興趣，進一步修習了藝術心理諮商師課程。承襲過去在諮商中心擔任藝術治療師的經驗，如今每天藉由繪畫和寫作，將自我療癒落實在生活裡。

~《即使徘徊，我們還是會走向明天： 讓焦慮成為導航，從容且直率地活在當下》

~《나의 하루를 산책하는 중입니다》

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【廖慧淑（Su）】

旅人／譯者／獨身主義者

日文翻譯口譯、寫作，個人旅遊經歷超過20年。

透過自遊與工作之便，環遊世界三大洋五大洲，

造訪過40國ｎ座城市，期望持續增加。

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