室內需要擦防曬嗎？室內防曬推薦！
相信大多數人都會記得在夏天外出時，要擦好防曬以免曬黑或曬傷，但到了冷颼颼的冬天，當許多人大多時間都待在室內取暖時，還需要擦防曬嗎？繼續看下去就知道答案嘍！
室內需要防曬嗎
雖然室內不會直接曬到陽光，沒有UVA、UVB或UVC，但別忘了室內仍有很多光源，任何光源進到皮膚裡都可能造成傷害，進而引發出化學反應，例如製造黑色素或導致蛋白質變性，因此，即使是在室內，我們也需要做好防曬。
什麼是藍光
我們現在看到外面的太陽光或室內的光，有百分之五十是由紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫的光譜混合而成，就會變成我們看到的透明無色的光源，那在這個紅、橙、黃、綠、藍、靛、紫的光源裡，特別是藍色和紫色這兩種光源，我們稱做藍光（HEV），穿透率特別深，有可能對皮膚造成傷害，破壞我們的膠原蛋白和彈力蛋白，這也是為什麼藍光又被稱為「最恐怖的皮膚隱形殺手」。
藍光造成的傷害
相信大多數人都知道藍光對眼睛的危害，尤其現代人每天長時間盯著手機、電腦或平板，這樣看久了可能會導致視網膜病變或得白內障等等。
那藍光又會如何影響皮膚呢？先解釋一下太陽光中的UVA、UVB和UVC，首先UVC被臭氧層擋住了，然後UVB波長是介於280-320nm，會導致皮膚曬傷，但與皮膚老化關係不大，最會造成皮膚老化的是波長介於320-420nm的UVA，而藍光（HEV）的波長則比UVA更深，介於380-500nm，所以它能夠穿透到皮膚更深層的位置，進而出現色素不均的可能性。
由於我們看不見藍光，且藍光不會像紫外線那樣立即引發曬傷等反應，所以常常被忽視，但其實，室內依然需要擦防曬，雖然物理性或化學性防曬乳都有涵蓋藍光（HEV）的波長，但莊盈彥醫師特別推薦在室內擦物理性防曬乳。
至於有些人會問，晚上回家卸妝洗臉後，還需不需要再擦防曬？那倒不用做到那麼誇張，主要早上起床有擦防曬就夠了，而且不太需要頻繁地補擦防曬（註一）。
資料來源：
1)Sunscreen application to the face persists beyond 2 hours in indoor workers: an open-label trial
