【金錢焦慮1】金錢焦慮與身心健康：我的血淚史與四個改變步驟
不知道從何時開始
我開始非常努力賺錢
下班後，一直努力找更多能增加「收入」的機會
層面橫跨不同類別
- 投資面：的台股、美股、期貨、ETF、基金。我都研究且試過
- 電商面：研究了「亞馬遜電商」，帳號都申請通過，選品上也找了百來件，終於選到了3件要進貨，再聯絡大陸廠商，準備將貨放到美國亞馬遜的海外倉庫時，疫情爆發!這件事好告吹
- 接案面：只要有企劃案，都會接
下班後，也同步的在忙這些「額外收入」
我下班在家忙著這些「額外收入」的同時，給了最糟糕的陪伴
我坐在沙發上，拿著我的筆電，天真的覺得我坐在家人身旁，就是陪伴
(這部分之後還有很多可以分享)
我覺得我非常努力了
雖然收入沒有辦法和工程師們比，但有在增加
但我始終不開心
上班+下班後的忙碌，加起來耗費的時間高達15小時
最後，我生病了
我心理生病
我身體生病
我開始思考
- 我生病了，那我後悔嗎?
- 到底為什麼我要逼自己成這樣? 為什麼不停下來，是因為甚麼原因造成的呢?
Q : 我生病了，那我後悔嗎?
這個問題分因為時間點，而有所不同!
1.自己開始生病後，你如果問我這個問題
我一定想都沒想的跟你說，「肯定」、「當然」、「非常後悔」
我非常後悔，為甚麼錢也沒有賺得比別人多多少，但我卻要承受現在這些不舒服，還要每天吃藥。
2.隨著自己慢慢停下來，這個回答出現轉變
我覺得這一切都是我的過去，我的累積，雖然帶來痛苦，
但或許這是我需要學的一門課，
至少我提早發現了
我是不是可以改變，
我是不是很幸運的不是在我年紀很大，或者生病到無可救藥的時候發現要慢下來
所以，如果你現在問我，我會回答「不後悔」
我希望我能盡量做到不後悔
我聽過一句話「人生，很多的決定，那都是你當下能做出的最好決定」
過去為甚麼會那樣做，因為，那時候的時空背景、你的想法、你的認知、你所渴望、所在環境，你的權衡利弊...等等原因，促使你做了這個決定
所以，不要後悔自己所做的決定
也可能，所有的事情，都是最好的安排
相信當下我們可能都不這麼覺得，也無法認同
但這件事能帶給你什麼啟發，什麼改變，下一次怎麼樣會更好，這些都很重要
我之前有聽過一句話「就算跌倒了，也不要忘記，站起來的時候把地板的鑽石撿起來」
Q:到底為什麼我要逼自己成這樣? 為什麼不停下來，是因為甚麼原因造成的呢?
我自我審視後
原因就在我有非常嚴重的「金錢焦慮」
那金錢焦慮是從何而來
每個人不一樣，常見的原因如下，如果你有金錢焦慮，你也可以看看符合哪一項
- 財務不穩定性：當收入不穩定或生活開支不斷增加時，大家容易感到金錢的壓力。對未來財務狀況的不確定性使人感到焦慮，擔心無法應對突如其來的支出或長期維持生計。
- 社會比較：在社交媒體和現代社會中，許多人無意間將自己與他人進行財務比較。看到他人擁有更多財富或過著看似更好的生活，可能會激發自卑感或對金錢的焦慮。
- 缺乏財務知識：對如何管理金錢、儲蓄或投資的知識不足，也可能導致焦慮。缺乏有效的財務規劃會使人感覺不安，尤其是在面對需要作出金錢決策的時候。
- 文化與教育背景：在某些文化中，金錢是成功的標誌，從小受到這種觀念的影響，會讓人將金錢與自我價值緊密相連。這可能使人更容易產生金錢焦慮，尤其是在財務狀況不如意時。
- 恐懼與過去經歷：曾經經歷過財務困境或目睹家人朋友遭遇經濟困難的人，可能會對金錢產生深層次的恐懼。這些過去的經歷和情感可能會持續影響他們對財務的看法，並加劇焦慮。
- 生活壓力：在生活中面臨許多責任和壓力（如養育孩子、購房或儲蓄退休金等），人們可能會覺得自己無法輕鬆應對這些財務負擔，從而感到焦慮。
- 對未來的恐懼：擔心無法為未來的生活做好準備，特別是退休、醫療費用或子女教育等方面，會讓人感到金錢上的無力感和焦慮。
我的部分是1、2、4、5、7
但影響我最深的是2
2社會比較
我的比較來自於我們的家族內部
某一親戚把長輩的錢拐走後，安安靜靜就算了
但他們會用很多的方式，
不斷展現他們是有錢人
透過行動及言語鄙視我們
對方這些行為及言語，深深影響我，因為我難過我的家人被羞辱
或許在那時候，
心裡已經埋下了一個比較的種子
告訴自己需要努力賺錢
但
這個種子埋的非常非常深
我知道短時間要改變不容易
不過，可以慢慢來
針對這個部分，該如何改變?
如果你也有金錢焦慮，你也可以拿出紙筆，思考一下
我分享我的做法 :
- 首先 : 持續探索
我知道我需要持續自我探索，釐清到底是只有這1、2、4、5、7的大類別影響我，還是有其他的?
雖然你可能會覺得有點花時間
到底有沒有這個必要
判斷依據來自於呼應第三步驟
這些焦慮會影響到你，讓你覺得煩躁，不舒服嗎? - 第二步 :釐清重點
那在這幾個大類別中的哪一個點，影響我? - 第三步 :是否需改變
影響我的這個部分是好的嗎?
因為有些會成為你的動力，就會是好的
但如果它成為了你的壓力，那就是需要思考如何改變的 - 第四步 :開始解決
確認問題後
那我該如何解決?
我知道沒有辦法馬上改變
但可以告訴自己我可以如何解決
下一篇，延續繼續說明
如果有任何想法，也歡迎留言給我唷^^
