書籍分享: 當下的力量
2024年閱讀作者艾克哈特・托勒（Eckhart Tolle）當下的力量，是因為讀書會關係導讀，開始設略這本心靈書籍，當時閱讀這本書只是透過理解去看這本書籍，我認為是純粹用腦思考，但偏偏這本書不是透過腦袋能完全理解，是要透過感受、情緒、當下體悟，在每個當中體悟去覺察到的。
這一年開始接觸更進一步靜心，慢慢了解心智不是屬於完全臨在，因靜心後慢慢體悟到內在中有很多情緒是平常覺察不到，每天平常過著自動化思考，面對生活是啟用自動化模式，卻不知自己故著在那裏? 用原本理智思考生活中的慣性事物，也怪說一直重複相同思維，知識類永遠只是知識，都進不到內在體悟。
這本當下的力量，能讓我們體悟真實的本質、開悟、合一，誠如某佛經所說:【每個都是未來佛】，其實每個人都具有開悟的種子，只是有沒有困在思維陷阱中，讓自己跳脫不出來，然而如何跳脫出來? 其一方式就是當下的力量，體悟臨在的見證者，觀察自己、不批判、如實去觀察我們自己，然而這談何容易? 我們人很容易受思維陷阱: 包括攀比、比較、外在現實，切斷我們內在的力量，更難以進而體悟深層的自我，達到寂靜、平安、喜悅、創造力的展現，這本書體悟後在生活落實，每個人生命將會出現喜悅、愛的展現。
你不等於你的心智
作者內文提到: 真正的力量來自於內在，而當下你便可以取用它。這句話聽起來有點抽象，我透過以下當下力量取用技巧、案例舉例說明:
- 臨在當下，不受情緒牽動（透過覺察與穩定自己的內在狀態）。
- 相信自己的內在價值（不依賴外界認可來定義自己）。
- 從穩定的內在出發，做出智慧的行動選擇（而非衝動或被動反應）。
- 內在的穩定會影響外在結果（當你穩定，環境會回應你的穩定）。
這些案例說明，內在力量的出現，不是在逆境中「忍耐」或「壓抑情緒」，而是透過內在的穩定與清晰，轉化為具體的智慧行動，從而影響現實。
案例說明:
阿明 35歲，曾在企業工作多年，職位穩定但毫無熱情。他時常感到難過，覺得自己的人生似乎只是在「過日子」，卻找不到真正的目標與願景。
他試過參加不同課程，但內心仍然充滿疑問：「我這輩子到底是來做什麼的？」「未來還有意義嗎？」這些想法讓他焦慮不安，甚至開始懷疑自己是否還能做出改變。
1. 如何透過內在力量轉化？
第一步：接受現狀，停止抗拒
阿明一開始抗拒自己「沒有願景」的事實，覺得自己應該早就找到人生目標。他認為「到了這個年紀還不知道自己要做什麼」是一種失敗。然而，他開始練習《當下的力量》中提到的**「臨在」**，試著不評判自己的現況，而是單純覺察：「現在的我就是迷惘的，沒關係，這是一種經歷。」
第二步：專注於當下，建立與內在的連結
阿明決定放下對未來的執著，轉而專注於每天做讓自己內心平靜的事情。他開始：
- 每天花 10 分鐘靜心，觀察自己的內在感受。
- 重新投入童年時熱愛的繪畫，只是單純畫畫，沒有設定「要成為畫家」的壓力。
- 嘗試不同的興趣，不是為了尋找「人生願景」，而是單純享受當下的體驗。
第三步：發現內在的線索
當他持續投入當下，他開始發現：
- 當他畫畫時，他會進入一種專注的「心流」狀態，這讓他感到快樂。
- 他發現自己喜歡與年輕人交流，特別是分享自己的職場經驗。
- 他開始對「人生轉變」這個主題產生興趣，開始閱讀相關書籍，甚至參加一些線上課程。
這些線索並非來自「外界的期待」，而是從內在的直覺與感受浮現出來的。他開始意識到，也許自己的熱情在於「幫助他人找到方向」，而非單純的職場成功。
第四步：從內在行動，讓力量影響外在
當他開始對「人生轉變」產生興趣，他決定行動：
- 開設了一個小型的社群，分享自己如何從迷惘中找到內在的方向。
- 受邀到企業內部進行職涯分享，發現自己很喜歡這種交流方式。
- 他最終決定成為人生轉變的教練，幫助和他有類似迷惘經驗的人，這不僅讓他找到新的意義，也成為他的新事業。
案例場景圖
總結：內在力量如何轉化為願景？
- 接受現狀：不再抗拒迷惘，而是臣服於當下。
- 專注當下行動：做讓自己有感覺的事情，不帶目的性。
- 觀察內在線索：透過行動，發現內在真正有熱情的領域。
- 跟隨內在行動：不急著「找到願景」，而是透過小步行動讓願景浮現。
