─按時節調理身心， 和宇宙萬物依同發展， 並調節自己外與內的平衡， 一切自然。
穀雨｜約為每年4/19~4/21之間
是二十四節氣中，春節的最後一個節氣，過了穀雨，接下來便要迎接夏季。
「穀雨」的意思是：「雨生百穀」，也就是這時候降雨量逐漸增多，適合農作物（特別是穀類）的生長。這是春季農耕的重要時期。穀雨前後也是牡丹花開時節，穀雨開始也開始了春茶的採收期。
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✔️此時節：雨量多，溼氣重，天氣漸悶熱，或早晚溫差大。容易濕氣侵體、睏倦疲憊、易染疾病。因此，✔️「養肝健脾、養肺潤肺」能讓強健身體防護力，幫助身體應付天氣變化，同時助顏美容。
穀雨宜─
身👫●養肝健脾●開胃消食●促循環加強代謝●養肺養顏
心💛●消睏養神●緩焦慮●睡好覺
你可以：
●利消化&養肺─避免抽菸喝酒油炸辛辣
●開胃消食─爽口梅汁、果乾水，補足剛好的水分
●水分代謝─喝溫開水、輕運動、淋浴前按摩、溫水淋浴
●消睏養神─適當午睡、補充營養品、伸展運動提振精神、提升晚間睡眠品質
●養肺養顏─食用白色食物，例如：百合、蓮子、薏仁、白木耳、山藥…
●促循環加強代謝─可找專業艾灸，或自行按摩脾經(小腿內側)部位&穴道。(也有網友推薦岩盤浴)
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春季的調理多是✔️「養肝健脾」「排溼消水腫」「解春睏」。之前春季節氣所提到的消水腫按摩、疏肝解鬱睡前靜心，輕運動、身心防護罩…等等，喜歡的部分可持續。
可以注意的是：因溼氣重，悶熱，容易潮濕發霉，除了空間除溼以外，人體溼氣重易感染，除了淨化防護可著重，可注意✔️皮膚除濕防霉的部分。
以下是出自我很喜歡的書《奧地利奶奶給銀髮族的居家芳療小藥鋪》，濃度溫和適合一般人與銀髮族。分享給你我也蠻喜歡的兩個配方：
▍足部真菌預防油▍
荷荷芭油30ml+冬季香薄荷5滴+百里酚百里香2滴+玫瑰草4滴+真正薰衣草1滴
👉按摩腳底前，務必先將腳趾縫擦乾。
▍清新鼠尾草身體噴霧▍
酒精(穀物酒/伏特加)10ml+香桃木9滴+鼠尾草3滴+醒目薰衣草3滴+檸檬6滴+純露(鼠尾草、香桃木、薰衣草或喜歡的味道即可)90ml
若你不想準備那麼多精油，那就✔️簡單換成：茶樹、真正薰衣草、檸檬，這幾款最容易取得且常用的精油，為自己做個簡單的防護。
越簡單，就越容易建立日常習慣，並享受香氣帶來的美好。
你也這樣覺得嗎?
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❗️懷孕、哺乳、孩童、敏感肌膚、特殊病患，使用前請注意精油安全，如不確定可否使用，請先詢問專業芳療師。