為什麼你總是休息不夠?

    你在假日時會好好休息嗎？你會覺得怎麼休息還是很累嗎？我相信有許多人跟我一樣，總覺得休息的不夠，所以工作狀態變得不好，因此累積更多壓力，而壓力又影響休息，一直這樣惡性循環，導致了生理或心理的勞累。

1.         行程排得太滿

有些人習慣的認為將自己的工作行程排滿就是盡責，然而當你將工作排得太滿時，容易因為一些外事件事導致延宕，或是缺乏休息的時間，讓自己變得更累，而且工作也會變得容易出錯。所以在行程安排的時候，也要將休息的時間安排進去，避免太過勞累。

2.         休閒娛樂太少

娛樂可以使人放鬆，然而太多人因為工作而忘記適時的娛樂，學生時期被補習班跟才藝班填滿，出社會後為了工作時常加班，下班後只能在床上睡覺，缺乏娛樂時間，無法好好放鬆。

3.         負面情緒太多

負面情緒會給人帶來壓力，例如生氣、憤怒、自卑、消極等等，容易讓人感到勞累，容易因此變得自暴自棄，或是做錯決定，所以必須要把負面情緒富麗一個停損點，不能讓負面情緒影響到之後的生活。

4.         缺乏運動習慣

現代人工作忙碌，有太多人因此忽略了運動習慣，但是也因此引發了各種疾病，而生病會造成工作效率低下，所以必須花更多時間工作，然而超時工作又會造成生病更加嚴重。

    休息是為了走更長的路，別再拼命工作，調整生活重心，安排足夠的休息時間，經營家庭關係，嘗試不同的休閒活動，讓身體狀態提升，面對不同的挑戰，否則將會影響你未來的生活。