叮！晨間 7:30。 外頭馬路剛迎來勞工們的車水馬龍，通往門診區的電梯在一樓停了下來。
「（！）阿你怎麼那麼早？」披著白袍的主任走進電梯，愣了一下。 「主任早啊！你都來了，我怎麼敢在家裡偷懶？」我笑著回應。
「到底是有沒有那麼缺？」他揶揄一笑。 「有啦，很缺啦。公司很貪心，期望很高，我每天都睡不好，都不知道怎麼撐過來的。」
我無奈搖搖頭，拍了拍他的肩膀： 「主任，我不貪心。今天能找到兩個適合的新病人處方，我就很感恩了。」
「好啦好啦。」他會心一笑，擺擺手走出七樓電梯。
電梯門關上的那一刻，笑容從我臉上瞬間褪去。 是啊，剛才那句玩笑話其實是真的——連我都不知道，自己去年是怎麼撐過來的。
往回看這一年，那是一段被 "請你幫忙一下" 勒索的日子。
這些所謂的幫忙，往往是裹著糖衣的毒藥。處理不好得罪客戶，被抓到把柄還會在業界黑掉，同時還得面對不合理的業績檢討。 最慘的時候，想提離職，甚至找不到主管可以提呢（笑）。
業界打滾20幾年的老前輩，曾拍著我的肩膀語重心長地說： 「不會跟你說撐不過去很可惜，因為身體也要顧；但撐過去，就是你的。」
這句話是有道理，但老實說，真正救我的不是這句話。 而是在某個內耗到不行的瞬間，我腦袋突然轉念了：
「與其繼續這樣 Emo，開心過一天也是一天，就當一天是一天吧！ 而且，當我都不在乎了，他們又能拿我怎麼樣？」
就這一個念頭，我自己把自己拉出來了。
說也奇怪，當我不再害怕搞砸，心態一鬆，反而看見了那些原本被壓力擋住的機會。 不是運氣變好了，而是當我終於抬起頭，才發現那些「不可能的任務」，其實都有路可以走。
好慶幸，那時候的我沒有放棄。
讀到這裡，我想請你暫停一下：
很多時候我們都在等貴人、等環境變好。 但回頭看，真正帶你走出低谷的，是不是往往都是那個「突然想通了」的你自己？
這樣的感觸，後來我在松浦彌太郎的書《請問松浦彌太郎：將心安放的基本》裡找到了印證：
成長的方法論：「不逃避、不閃躲、不否定。」不論面對再困難的問題都不要逃避，不論再辛苦的事也不閃躲，以及不要否定已經發生的事。
讀到這段話時，我才恍然大悟。 或許當初讓我心累的，不是問題本身，而是我一直在心裡「否定」這一切的發生，覺得為什麼是我？為什麼這麼衰？
但當我停止否定，那股真實的力量就回來了。
或者說，我這個人可能就是很矛盾吧？ 明明可以為了業績身骨放很軟；遇到這種「北爛事」就是很傲，不想認輸、想爭一口氣、覺得 Why not？
於是我索性豁出去，費盡心思找方法、找資源，硬生生闖出一條生路。
我，很感謝面對這樣的「負擔」，成長過來的自己。
這套心法，是我在後來讀書時才找到印證的。 但回頭看，當時讓我走出死胡同的，其實是源自於求生本能的直覺反應。
原來，「不否定」是為了停止內耗；「不逃避」不是為了忍受委屈，而是為了看清局勢；「不閃躲」也不是為了硬碰硬，而是為了在夾縫中，找出那條沒人看見的生路。
如果此刻的你，也覺得眼前全是死路，不妨試試我事後整理出的這套思考路徑。 相信我，只要不再害怕「搞砸」，心態一鬆，那些原本被擋住的生路，自然就會浮現：
拿出紙筆（或在腦中畫一條線），我們用松浦老師的邏輯來一次「大掃除」：
- 左邊寫下「已發生的事實」（Accept）： 寫下那些讓你痛苦、但無法改變的事（例如：主任就是偏心、業績就是缺口）。 看著它，告訴自己：「好，我承認這就是現狀，我不否定你的存在，但我也不會再花一秒鐘跟你生氣。」 (重點：當你不再跟現實對抗，緊繃的心態鬆開了，被焦慮遮蔽的視野才會跟著打開。)
- 右邊寫下「我能鑽的破口」（Action）： 現在，帶著你打開後的視野，掃描手邊的資源，問自己： 「在承認左邊這些鳥事的前提下，我手上有什麼人脈、方法或怪招，是可以拿來突圍的？」
- 只盯著右邊看： 左邊是你的「戰場環境」，右邊才是你的「武器」。 一旦看見武器，內耗就結束了，因為你已經在戰鬥的路上了。
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