圖片攝於金瓜石。迷迷路食堂。Photo by Rocio
其實也很簡單，就是把那些「不急，但很重要」的事情，拆成每天蝸牛步般的小事。
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買了一堆書和課程都沒看，買了語言學習的APP都愛練不練。
於是列了一張每日清單，挑最想先看的兩堂課出來，每天看一節。
挑兩本最想先看的書出來，每天看二十頁書。
語言APP也排進去，每天練一個單元，不用十分鐘。
順便連運動也排進去，每天跟著影片，練十分鐘居家健身也好。
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這樣十幾天下來，成效還蠻驚人的。
不知不覺，有一門線上課已經快上完了，而且馬上融入生活中應用。
一本書已經看超過一半，剛好跟最近的內在狀態相應，讀得津津有味。
一本是工作需要，本來一直擱著沒去讀，不知不覺零存整付，也把這個惦記著的事做完了。
英文在每天十分鐘的練習下，語感維持得不錯，最近和外國朋友傳訊息，需要查字典的機率少了很多。
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還有一件事情，是額外的Bonus。
以前這些「不急但重要」的事情，在手邊一直擱著，時間都拿去打滾、滑手機、看社群媒體。覺得好像有很多事要做，但又不知從何開始。
現在列了「零存整付」清單，每天光要做完這張清單上的事，外加我的瑜伽冥想、呼吸功課本來就很重(平均一天四小時)，根本天就黑了，懷疑自己以前到底哪來的時間可以滑手機。
於是順便戒掉了滑社群媒體的習慣。
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現在只要有時間空檔，我會先瞄一下清單，看看有什麼還沒做。
接下來就會依照清單，拿出書看個幾頁、打開課程聽個一集。
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秘訣是，每一樣都只花十分鐘，除非真的喜歡到不行，自願加碼續看，否則十分鐘後就關掉，務求不增加心理負擔。
別小看這樣零存整付，因為小小一點點，所以每天都願意繼續。
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但也因為有小小一點點，那些每天學到的、看到的東西，都會被融入生活中，編織進思考，融入進行動。
反而比一次吞一堆知識，還更能慢慢改變生活的樣子。
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現代人真的是時間窮人，包括我在內。
我已經不求自己，可以花大把時間，卯起來投入某件事了。抱持著這種期待，很多事情根本無法開始。
那不如就讓每一件事情，都用蝸牛步的速度起步就好了。
只要有開始，每天一點點，就已經能夠讓生命產生幽微的轉化。
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零存整付，每天打卡，放下急切。
這是我今年生活指南。
原文撰於臉書〈柚子甜剝心事〉
