暖暖地一起閱讀"百病起於寒"-最終篇

Part 3 永續「排寒」

3-1 排寒生活情報

1. 水溫變涼後，開始覺得冷：請直接加熱水，或使用有加溫的設備，起身前慢慢提高水溫，避免著涼。(如後附照片1-書本內資料)
2. 如何選擇鞋子：穿多層襪後，購買鞋尖寬大的款式，原本尖頭鞋對人體就不好。(如後附照片2-書本內資料)
3. 如何清洗襪子：貼近皮膚的1、2層襪子，可以頻繁換穿，第3、4層最容易吸收濕氣，一旦濕了，最好換下清洗。
4. 襪子穿幾層正常：多層襪的原則是至少4層，沒有一定，要靠自己的判斷。
5. 在職場如何保持腳部溫暖：可以在辦公桌下放保溫箱，木箱、塑膠箱等防水材質皆可，箱底墊一層毛巾，上面放熱水袋，雙腳上再蓋一層毛巾。回家後盡量延長半身浴時間，出浴後立即穿上多層襪，就寢時記得放熱水袋溫暖下半身。(如後附照片3-書本內資料)

3-2 排寒成功實例

1. 小女兒的腹股溝疝氣，從出生沒多久開始穿多層襪，直到6年後，完全癒合，已平安長大。
2. 身心都溫暖，全新的人生，身體變好，自然覺得幸福。
3. 紅花染是排寒利器。_{紅花染是一種古老且珍貴的天然染色技藝，利用紅花（Carthamus tinctorius L.）花瓣中的色素，經過去除黃色素、在鹼性環境中萃取紅色素等步驟，染出鮮豔的桃紅色或胭脂紅。日本山形縣是著名的紅花產地，保留了傳統的「紅花染」工藝，並以當地盛產的紅花染製絲綢服飾（如和服）。紅花除了作為染料，本身也是傳統中醫藥材，具活血、止痛作用。(資料來源:https://www.google.com/search?q=%E7%B4%85%E8%8A%B1%E6%9F%93&oq=%E7%B4%85%E8%8A%B1%E6%9F%93&aqs=chrome..69i57j0i512j0i30l8.6359j0j15&sourceid=chrome&ie=UTF-8)}

排寒&排毒生活有用道具

1. 暖水袋：陶瓷製的最好，橡膠製品便於攜帶，依大家自身情況選用。
2. 松葉入浴劑：由松葉精華製成粉末，促進全身血液循環，保溫效果持續力強，皮膚長膿泡時，可以在入浴時按壓摩擦，幫助消除痛癢。
3. 杉葉精華液：作者為了排寒療法而開發的天然入浴劑(與松葉入浴劑效果類似)。
4. 蠶絲浴巾：以100%蠶絲製成，透氣易乾，不用香皂也很容易清潔及去角質。
5. 排毒巾：由作者指導靜岡縣排寒協會製成，以當地清肌布加上一層純棉布製成。

實在不習慣半身浴時

如何選擇鞋子

在職場如何保持腳步溫暖