鏡子練習
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用21天創造生命的奇蹟，學會欣賞自己愛自己，用愛擁抱內在小孩，接受宇宙所有的美好豐盛，迎接幸福喜悅❤️
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21天的練習即將結束，回頭看看這21天的紀錄，你的釋放你的愛，這是一個新的啟程，一個全新創造自我的啟程，你知道你有一套工具，可以陪你渡過未來的每一天，你知道你有一股力量，一直支持著你，去挖掘你更深層的愛，你每天會越來越喜悅，越來越欣賞自己與這個世界。
第21天鏡子練習早上和朋友聊天的時候，竟然發現到前幾天自己做了一件以往的，我根本不會做的事。一直以來，我非常排斥阿諛奉承、拍馬屁的人。但上週有個場合，讓我最終不得不起身幫長輩按摩安撫她的情緒。當下苦惱了非常久，最後還是起身，只因希望事件趕緊緩和下來，讓整個會議能夠順利進行，也不要長輩情緒起伏太大，畢竟情緒起伏太大，很傷身體。直到今天，我才意識到，或許那些表面讓我認為阿諛奉承的人，也是和我有相同的心態，只希望事情能夠順利進行。現在透過鏡子的練習，讓我的心越亦平靜，也慢慢地覺察到自己很多的盲點。很開心，自己願意給自己這個機會，完成這一個循環的鏡子練習。更開心的是自己愛上了自己 ❤️
在資訊爆炸的時代中，孩子接收著不同面向的我訊息，不斷地進入他小小心靈，他天真的笑容下，我們無法了解他的內在狀態，只能透過他的表現才能得知，倘若在某一刻，他釋放了表達了，大哭了，我們大人是否會覺得，他在無理取鬧，為什麼他的行為會如此。
第二十天鏡子練習你有人可以幫我唸書本上的話，只好錄音然後播給自己聽，挺有趣的。原來要錄一段悅耳的有聲書，這麼的有趣，過程中錄了五六次以上，越發覺得新奇好玩😃孩子住校，等她中秋連假，再帶著她一起來做鏡子練習。現在就讓我自己好好的撫慰我的內在小孩，聽著我剛剛錄製的音頻❤️
感謝生命中的每一段歷程，讓自己日漸茁壯有愛，感謝一起練習的夥伴們，我們是一體的，我們同在地球，體驗愛，創造愛，我們被愛包圍著，我們是如此的富足有愛❤️❤️❤️❤️❤️❤️
這練習間隔很久，因為要找個人手牽手感覺有點彆扭，所以我改用另一種方式。這期間每天早晚都對鏡中的自己祈禱，跟自己說我愛你，持續閱讀、運動、冥想，聽了一部身心靈的podcast﹑還愛上了登山，每一、兩周就會去走走。現在身體不會像以前以樣累到不能動而影響情緒，變得更好睡，比較少講負面的話，如果再負面的喃喃自語，表示累了要休息一下。發現了一個轉變是比較能看著人的眼睛講話了，以前不太喜歡，一直以為我是亞斯伯格，現在可以比較自然的跟人表達感謝，我喜歡當下表達感謝﹑所以我的練習就是在所有感恩的當下表達感恩，學習接受感恩，接受豐盛、富足。
當妳相信自己，敞開樂於接受時，你對自己永遠有耐心，你有用不完的點子，內在飽滿，總是充滿著喜悅，有源源不絕的，豐盛與愛向你靠近。
鏡子練習第十八天1.最強的工具.恐懼沒有錢萬萬不能 看到大舅功成名就到身敗名裂，到人人避之唯恐不及，到拖累家人。2.可以換取萬物，使人稱羨的東西。 小時候家境小康，但母親娘家很有錢。 除生活所需的錢之外，幾乎都投入投資投機的資本操作 自己失敗可以，但不要拖累家人 發現這樣的思維模式，就允許自己投資失敗，心中又不滿足現有的富足3.美好.自由且輕鬆，能滿足親友的任何財務需求，得到尊敬的地位及羨慕的眼光。 一間向莊園的類的大房子，可以獨立住進住滿我家的各個家庭。 可以無憂無慮的，輕鬆自在地陪著家人，並隨時迎接朋友的到來。招待親友北歐之旅前幾天新朋友們邀約去阿里山平日住一晚，我理性直覺反應不是，好!我要!而是我得看工作狀況，得想辦法安排，然後覺得麻煩。而那一絲被新朋友開心邀請的快樂，竟然一閃即逝，甚至沒再細想，這是多大的肯定跟殊榮阿。結果今天一打開鏡子練習，我就像腦袋被敲了一棒，馬上努力排除萬能去處理。後來再跟歐陽師父一番對談，我更是茅塞頓開阿。是我一直在自我保護而阻止了宇宙給我的富足跟體驗，我的慣性反向思考，讓我習慣先說，不好、先不用、先等等之類的。然後還自詡很務實理性，真是北七。所以，從現在起，我凡事都說(好)，從好去思考去著手。我敞開自己，樂於接受宇宙中，所有美好與豐盛，在我身上，我能在知道什麼嗎?你本自俱足，但能顯化到什麼程度，在於你能多敞開，宇宙要給你的是源源不絕的愛。而你付出多少，都會再回到你身上，不用顧慮而小心翼翼，只要抓住當下那個最讓你快樂感動的念頭，然後單純且全力的去推動它，你會發現我們都在幫你，全宇宙都在幫你確切且完整的接收。
當我閱讀到，在覺得安全無虞的狀態下過生活，這句話忽然彈跳出一個視窗，若在無憂無慮的狀態下，會不會感到有壓力，你們會嗎？
鏡子練習第十七天五歲的我在外婆家的院子，我拿著鐵鎚敲打釘子釘木板，覺得若能整隻敲沒入，很有成就感。覺得外婆家是個樂園，而我想起了外公。當時覺得整個世界都是由大人控制，我要做的就是等待跟順從。憂慮大人沒有發現我很乖，我在等待認同，獎賞跟陪伴。受傷的感覺是被大人說，我在等紅包而不願去睡覺。我只是捨不得去睡，也不想一個人上樓去睡。原因：被誤解以及恐懼孤單這周處理了一件生意是朋友的案子，而我怕被誤解偏袒某一方。我想要公司跟朋友能受惠，但又擔心某一方覺得我沒盡力，還好結果是好的，因最終各方的需求都有明確的表達出來，連終端買家也受益。現在發現壓力是我自找的，因為又犯了預設立場的毛病，但進步的是，最終也是我一一去釐清來取得共識。很好，這次沒有擺爛。關於我體驗到我內在所有的可能性，我能再更簡單清楚的了解知道什麼嗎?傻孩子，把疑慮問清楚，把愛直接不保留的拿出來，接著中性看待未來發生。你就會感受到，沒有事情是不可能的，或許宇宙會換一種表演方式呈現，但當你放下疑慮，放下恐懼，你將成為那道光，引導向前的光。
在這輩子當中，是不是沒有說過這麼多的我愛你，有沒有覺得，其實也沒有這麼難，過去的我曾經也求神問卜過，深怕自己做錯了一個決定，到處問希望得到最好的指引，而實質上，自己才是那位引路人，透過療癒自我的關係，去突破框架，當意識轉變了，未來的路途也就不同了。
鏡子練習第十六天1.我就是愛，我所到之處能充滿喜悅 2.我全然的放下放過自己，我敞開來接受愛3.整個世界，整個宇宙都在愛我 4.我用愛去表達我的情感與需求5.我所得到反饋，都源至於愛 6.我無時無刻都能發現愛的存在7.我能百分百傳達與分享我感受到的愛 8.我能吸引愛我的人出現9.愛隨時都在包圍我，讓我不會迷失方向 10.我比任何人都愛我自己打電動 吃美食 和朋友聊天 泡湯 看漫畫 看電影 旅行爬山 睡覺 運動健身 擁抱今天發生一件事，讓我今天對所愛的人，很認真，很仔細的表達我內在的感受及想法，我沒有放過那一秒即逝的情緒念頭，我面對它並處理它，不再用理性的框架來說服自己妥協接受或不面對。結果就是我改善了與自己的關係，並拉近了與所愛的人之間的距離，這是我未曾有的突破。感覺真好，爽啦。關於我願意去愛，也願意被愛，我能再了解知道什麼嗎?愛是互饋且坦然的，不設限，就沒有阻礙。不流動，會停滯而衰弱。當感受到任何窒礙時，講出來就是最好的溝通與解決方法，當你說出口，就是去愛去流動，更是展現出你願意被愛，對方馬上就能感受，感動。
今天的練習有點挑戰，也有點困難，但就是因為難，所以更束縛著我們，我心疼著一位朋友，因為過去的傷痛，深深的束縛著他，他承受的傷痛是我無法言語，更無法請他原諒與放下，但我請他放過他自己，因為時間並沒有沖淡他的傷痛，反而造成他人生中的陰影。
鏡子練習第15天關於今天的「原諒」課題，我似乎沒任何想法，最近狀態好喜樂，我沒有討厭的人、討厭的事、討厭的感受。以前的狀態是一早起床就「阿雜」，小孩慢吞吞、駝背、長輩的高分貝聲...之類的所有行為都讓我臭臉、生氣，「阿是要說幾百次！」😡而現在是因為孩子馬上改掉壞習慣了？長輩聲響溫柔了？ 所以我情緒改變了？當然不完全是。主要是自己的心態改變了、言語改變了、帶動表情也改變了，我不再「坐進自以為正義的怨恨牢籠」😆做鏡子練習的第15天也是自己實行新生活運動3週的第16天（1:低音長笛吹奏功力再進化🚀 2:一個不抱怨、有智慧、充滿溫暖的媽媽🥰 ），每天在粉絲團紀錄自己的努力。我真實體會到不生氣的每一天有多幸福❤️身邊的人事物都好有愛❤️宇宙給予滿滿的愛❤️今天團練結束後，竟獲得老師給予的雞排便當...拿回家把雞排拿出來用水波爐酥脆加熱，開了調酒，和先生一起吃宵夜，我對他說：「我真是太幸福了！幸福到連雞排都會從天上掉下來❤️」😆謝謝宇宙我珍惜我喜歡我的每一天
腦袋一直回繞著，你們擔心你們自己會變好嗎？這句話很奇怪，其實每個人都是期待自己變得更好，在任何的事物上，都期待自己變好，是否有想過，是在什麼狀態下，期待自己變好，是否有著不安，擔心，匱乏⋯ 的狀態期待自己變好，若是在這樣的狀態下，完成的目標，那是否會開始擔心失去。
今天也與自己對話很久，誇獎自己誇的越來越流利🥰「善待自己，每一個念頭都是有能量的，將自己填滿美與善，讓自己輕鬆的流動，將一切安心的交付給這個宇宙，所有的一切都是最美好的。」
若每個人，都帶著良善與美意，在生活中的每一天，那這社會，會多了許多祥和與溫暖。
所以我們就從自己開始，從家庭開始，當我們眼睛睜開時，告訴自己我眼前所見的都是愛，愛你看見的每一個人事物，我們每一個想法都有不同的震動頻率，若一直處於恐懼，擔憂⋯ 將會發出低頻震動頻率，若處與喜悅愛
鏡子練習第13天穿衣：感謝我擁有健康的身體與勻稱的身材，穿上乾淨、大方的服飾，我喜歡這樣的自己，是個溫暖有氣質的人。做早餐：每天早晨為家人煎蛋準備早餐，給予他們健康的身體，充滿活力的一天；我好期待他們今天在學校在公司所發展的喜悅。通勤；送孩子上學時間是與孩子培養感情的時刻，我希望孩子也喜歡我的陪伴。搭車教課是可放鬆、休息、看書、小睡的時刻，我很珍惜很享受。開車教課是可以聽喜歡的podcast、吃自己愛的零食、食物、咖啡當晚餐，見到可愛的學生們，我好喜歡。今天學生發表會結束了，心情很平穩祥和，然後就回覆著學生們的訊息，睡著了。醒來是聽到先生在教訓孩子，他今天當學生們的攝影師，要整理幾千張的照片，而我卻因為覺得好累跑去睡覺，留下疲憊不堪又必須整理照片的他，這時他的情緒炸彈就爆炸了，影響了孩子們；孩子們睡後，詢問下，原來也在生我的氣，以前的我也會生氣，而今天我把該表達的口氣平穩的說出「我太想睡了，睡著了。」「長笛的部分我來整理。」，他並沒有很領情，畢竟情緒這東西只有自己能控制、自己最清楚！既然他叫我先去忙自己的，那我就聽話去忙我自己的事（以前的我會鑽牛角尖，心想 啊是在幼稚什麼？我又沒有不幫忙！然後也把自己推進情緒旋窩），去準備先生明天的便當、先生與孩子們明天的水果，之後來看鏡子練習，就是現在。先生的事件是要告訴我：1要先照顧好自己，再來處理其他的事。（我真的很累，先睡覺，起床充滿活力也情緒穩定，相信做起事來也很有效率，比較不會丟情緒炸彈）2當對方在忙，我應該先詢問「我好累，可以先睡一下嗎？等我起床，我們再一起處理？」 相信我當時先這麼說，他就不會有情緒炸彈了。今天是很棒的一天謝謝宇宙❤️
恐懼真的很常伴隨著我們，書中提到
某個恐懼念頭出現時 ，它其實是想保護你
用這樣的思維去看待恐懼，再植入正向的句子，恐懼將轉化爲力量。
當恐懼產生時、我們可以這麼做如：
擔心健康，感謝提醒，我可以調整飲食與運動，維持自我健康。
擔心金錢，感謝提醒，我知道有許多豐盛，等待我去發掘
我的恐懼是擔心自己也擔心全家人未知的旅程，即使路程很波折及受到許多考驗，但最大的禮物是相信自己不斷在進步中成長，我願意享受這過程，並用平靜的心態去好好體驗生活，我越來越相信我總是被愛包圍著，謝謝周邊的人陪我體驗人生，也相信自己擁有強大的愛的力量能夠包圍著我周邊的人，將恐懼的泡泡轉化爲愛的光芒發射出去。
