
請有力量的這麼說

請我的內在神性為我清理，阻礙我向前的一切，人事物，並讓我時常保持在愛的覺知當中，在愛中行走，在愛中學習。


健康與情感

文化生活

學習

<div class="draft-block draft--p left">去年底的時候開始做了鏡子練習，但進度非常緩慢花了一個月才把7天做完，接著身體狀況接二連三一直感冒整個人狀態很差，沒有什麼動力就沒有繼續持續鏡子練習。</div>
<div class="draft-block draft--p left">接著在上個月和朋友吃飯的談話看到她們神采奕奕的樣子，又讓我有了持續做鏡子練習的動力，但選擇從頭開始做，想重新建立對自己肯定、愛自己的感覺。很感謝自己有重新做鏡子練習，因為剛好在這個期間生病又失戀了，鏡子練習給了我很大的力量來穩定自己，在焦躁不安的時候看著自己做鏡子練習的影片（有把一些練習的片段錄起來，因為表情很多很可愛也方便時不時看一下自己）重新看一遍，會有一股力量讓我呼吸可以慢慢變的平穩，天啊是神奇魔法，真的被自己療癒了，這也讓我理解到外求的穩定真的沒辦法像自己給的那樣持久。</div>
<div class="draft-block draft--p left">這幾天只要心慌的時候都會好好的跟自己講話，去一層層的想到底在意的是什麼，像去想失戀這件事情，知道自己狀況要先把自己調整好，自然才有辦法跟對方好好相處，但之前我總在還沒調整好的狀況急著想拉對方一把，因為拉的方式是我所認為好的方式，卻不見得是對方樂見舒服的方式，我們一拉一扯，反而一起摔落斜坡。起初會一直去想要是不要怎樣怎樣就好了，有好多的後悔，但在做完鏡子練習後，也好好的跟自己說，你已經盡力了，事情的發生也讓我有所收穫，所以不要去苛責自己、去自責、去後悔。</div>
<div class="draft-block draft--p left">想通並接受分開這件事實之後，雖然還是經常難過，但朋友和我說難過也是一種釋放，所以我也允許自己難過，接著難過完我會好好的再看看喜歡的文字，讓自己穩定下來，並且決定先好好愛自己，把自己的狀態顧好，我好棒！</div>
<div class="draft-block draft--p left">如果是以前的我，好像只擅長騙自己讓自己不去想接著隨時間流逝善用自己健忘的功能，就以為自己沒事了，但其實日積月累搞的自己想打結的毛線還越來越大坨-_-#</div>
<div class="draft-block draft--p left">所以現在，認真的和自己說，要重視自己的所以感受，解決它，接受它，然後也相信自己一定可以！我可以我可以我可以我可以！我很愛你！</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">*一切事物都在改變，一切都會過去，而我們會找到解決方案</div>
<div class="draft-block draft--p left">*知道你已經盡力做到最好，我認可你，我愛你</div>
<div class="draft-block draft--p left">*放掉把他人變成自己模樣的需求才是真正做自己</div>
<div class="draft-block draft--p left">*不再等自己變得完美才去愛</div>
<div class="draft-block draft--p left">*了解身體心智靈魂都是值得感恩的奇蹟</div>

神秘力量

鏡子練習

用21天創造生命的奇蹟，學會欣賞自己愛自己，用愛擁抱內在小孩，接受宇宙所有的美好豐盛，迎接幸福喜悅❤️

精靈能量石的沙龍

鏡子練習第7天

內在小孩是曾經受創的自己，是過去不被理解，驚惶無助的自己，又是曾經過去經歷了大大的巨變，強迫自我不得不長大的自己⋯⋯每個階段每個過程，都有這樣的自己，如果你在愛中成長，被愛灌溉與滋養，那你的內在小孩也會少了一些，因為在生活處事學習中，你會用愛面對，而內在小孩就不會那麼的明顯。

親子與教育

<div class="draft-block draft--p left">昨天上課的過程中，三番兩次的感到想哭，內心總是有一股悲傷湧上來，可是卻不知從何而來，意識上有時會責罵自己為什麼一直分神，咦，我不是應該要有滿滿的喜悅嗎？</div>
<div class="draft-block draft--p left">為什麼開始責怪了內心的那個孩子呢？</div>

鏡子練習第 8 天

在此場章節，我感受到一個孩子蹲在地上，拿著竹枝不斷的將自己畫在圈圈裡，一圈又一圈的，不斷的畫，又圓又整齊，有著相同的軌跡與路徑，孩子的表情無奈，不怎麼開心，但依舊執行著畫圈圈。

<div class="draft-block draft--p left">09.08.2023</div>
<div class="draft-block draft--p left">早上的談話，講到了十元的便當愛心阿嬤，我慣性的用挑毛病的思考去看，去猜測</div>
<div class="draft-block draft--p left">可能有哪些有問題的地方。接著今天遇到客戶，不合人情的殺價，又下意識的覺得，</div>
<div class="draft-block draft--p left">對方就是在佔便宜，然後我就往負面的方向去分析解讀。</div>
<div class="draft-block draft--p left">雖然後來有覺察到，但同時也發現，自己制定的信念裡，對他人原來老存在的懷疑與不相信，才會老是有負面的想法，才會總是過於擔心與害怕。</div>
<div class="draft-block draft--p left">而這樣習慣臆測且放不下的心情，首先迎來的就是內耗，難怪我老是覺得累。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">不過最近常體驗到，當你直接去面對，就是讓它立刻單純化，且只要你站在對方的立場，真心的關心對方的難處，幾乎馬上得到良善的反饋，因為彼此都感受到溫暖而開心啊。</div>
<div class="draft-block draft--p left">感謝有人一直示範，且推著我這麼去做。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">在今天監控自我對話的回顧，我還能學習和知道些什麼嗎?</div>
<div class="draft-block draft--p left">愛的力量表現在良善的態度上，會直接有力的讓對方感受，</div>
<div class="draft-block draft--p left">而心中不帶預設立場與預期方向，宇宙往往會給你更大的驚喜，這樣不是很好玩嗎.</div>
<div class="draft-block draft--p left">不放下，不知道輕鬆，那心中何必先扛。</div>

鏡子練習第3天

請問高我 釋放內在批判，我能知道些什麼？

釋放內在的批判,是給予自我釋放

看見自我的肯定

當你釋放內在的批判，轉化爲愛的力量，你就能看見事件的美好，因為內在有所以才會有，當你有愛你就會看見愛，當你有所批判，那對應到了內在什麼？這是很好的看見與調整。



<div class="draft-block draft--p left">1.不果斷/我可以放下多慮，直接面對</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.不專心老是分心/我保持警覺，但專注享受當下</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.沒毅力/我可以一直做喜歡的事，一直挑戰自己極限，那是多麼有趣啊。</div>
<div class="draft-block draft--p left">4.羞於表達內心情感/我讓愛流動，讓對方不需要猜測。</div>
<div class="draft-block draft--p left">5.慣於安逸，不突破舒適圈/我珍惜現有，但不放過機會，未來能更精采。</div>
<div class="draft-block draft--p left">每一個人，都是我們的映象，我們在他人身上看到的，也會在自己身上看到。這段話我很有感觸，我能知道些什麼嗎?</div>
<div class="draft-block draft--p left">你知道別人缺點，也就是你不能接受自己的部分。你覺察而警惕改進，但你知道嗎，同時關注發現他人的優點與良善，也是提醒自己擁有這些，那要讓它流動也去感動他人。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">剛剛回顧了上次所寫的，又讓腦袋被敲了一下。再次記錄一下，也分享給大家</div>
<div class="draft-block draft--p left">當別人一直在迴圈敘述同樣問題，我內心裡不耐煩的感受馬上湧現，我不是已經懂得愛了嗎。為何還是如此反應?</div>
<div class="draft-block draft--p left">他有他的課題，你參與與旁觀，都是你人生的體驗。當你在解答與破關時，你還要帶著情緒嗎。</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>
<div class="draft-block draft--p left">我今天寫了很多小時後或從小這些字眼，我真的有這麼糾結嗎?我該學習什麼?</div>
<div class="draft-block draft--p left">你知道自己比別人成熟，但你該體諒自己的內心。過去就過去了，你是現在的你。</div>

鏡子練習第6天

放下過去
很喜歡作者想像小信差的部份，讓小信差下一跳的環節，讓我雀躍不已，每天做練習鏡子練習，隨著鏡子練習的引導，讓我們脫掉一層層的阻礙，讓我們越了解自己，越愛自己。

創作

音樂藝文

<div class="draft-block draft--p left">我開始發覺我今天看到每個人 不由的會很真心的跟他問候 而且是微笑關心的 甚至我會讚美別人</div>
<div class="draft-block draft--p left">在很久以前我不太喜歡跟別人互動 也因此常有人覺得我不好相處 或是很傲慢 臉很臭...等 其實我真的很好相處 真的跟我相處後才知道 我根本是傻大姐 連設計傷害別人都不會 就是一位直通通的個性 （是身邊的朋友這樣跟我說的 而且很多位這樣說）</div>
<div class="draft-block draft--p left">應該就是之前所謂的不了解 或不想了解 沒必要了解 產生的恐懼 害怕吧 對不知的人事物 怕被批評 而像刺蝟想保護自己吧 我只想做自己 原來這樣下來真的是位井底之蛙 透過到去外面不同的學習 我開拓了視野 也學習了不同的成長方式 開始面對這世界</div>
<div class="draft-block draft--p left">其實敞開心 接受每件事 用善意 用愛的視角看世界 是這麼放鬆與溫暖的事</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天也有試著去買很久沒吃的東西 一直覺得不怎樣的東西 今天吃了覺得也還不錯 哈 果真心境改了 看世界就不同了</div>
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鏡子練習第4天

昨日鏡子練習第一天，是一個新的嘗試，是一個新的展開，也是突破自我舊信念的開始，是否有人覺得彆扭，是否也有人在意昨日夥伴們的留言，他怎麼有這個感受，怎麼可以寫這麼多，我怎麼都沒有，為何他們有觸動記憶，而我什麼感受都沒有，請你平靜下來，放下過去的習慣，我們都期待著有一個結果，這是很棒的！但是我們是否又會

職場產業

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<div class="draft-block draft--p left">1.我想得到認可，得到父母信任、長輩賞識、朋友和另一半的欣賞，我想爸媽認同我，希望他們覺得我很棒且以我為榮。</div>
<div class="draft-block draft--p left">2.曾經覺得</div>
<div class="draft-block draft--p left">我必須很努力很努力，必須聰明不犯錯，要變得優秀，需要在任何的一個領域是頂尖的人，才能成為有用且優秀的人。</div>
<div class="draft-block draft--p left">但在一次次挫折和自我否定後，我失去熱忱和振作的力氣，我開始擺爛接受自己能力不夠，什麼都不做沒有開始就不會失敗也沒有失望，我騙自己不在乎，睜著眼看著自己沈淪，我也覺得沒關係至少躺著很舒服。</div>
<div class="draft-block draft--p left">3.我值得，值得世上所有美好事物及喜悅</div>

鏡子練習第2天

鏡子練習 補充說明

今日很多人詢問 
上課時間是多久？
幾點到幾點？

要準備多大的鏡子？

1.要先有書 請先將書準備好，實體書 電子書 圖書館借閱的都可以

2.先閱讀第007～0013頁 先感受與明白 此書要帶給你的禮物與美好，並感謝作者在經歷了這麽多的事情，不畏懼並更有愛的執行與創造了

閱讀書評

<div class="draft-block draft--p left">鏡子練習第一天</div>
<div class="draft-block draft--p left">發覺自己對著鏡子中的自己是覺得好好笑、好像再嘲笑自己的感覺</div>

自我成長

鏡子練習補充說明

上週開始搬部落格時，不斷地收到鏡子練習免費大團練，我知道我要啟動了，在這個時間點，陪伴著大家，而陸陸續續再接收到一些身心疲勞，罹癌不順遂的事情，他們的無助茫然，讓我不得加快腳步，將這個練習帶給大家。

21天的鏡子練習

相信很多人都知道，並且也練習過，之前我也帶過這樣的練習，很人有很深層的釋放，而

鏡子練習（練習前先看看）

透過鏡子練習，看透自己的內心，看見自己真實的存在，在有意識以來，汲汲營營的為了生活，課業 愛情 工作 家庭 ⋯背負著眾多的期望，不斷的努力向前，而在一步步向前邁進的時候，時常的忘記照顧自己，並慢慢的遺忘自己。

<div class="draft-block draft--p left">鏡子練習第一天</div>
<div class="draft-block draft--p left">在老師上上週剛發佈鏡子練習的文章時，我就迫不急待自己先做了</div>
<div class="draft-block draft--p left">印象好深刻，單是看著書上的幾個字「我想要學習喜歡妳、我想要學習愛妳」，就已經眼淚潰堤，哭了好久好久，完全不敢看向鏡子中的自己，因為我對鏡子中的那個小女孩只有滿滿的抱歉：為什麼我要給這個年紀的妳那麼多的重擔？</div>
<div class="draft-block draft--p left">第一次的鏡子練習，我完全沒有勇氣面對鏡中的自己，滿滿的愧疚感，近乎是想跪著哭著向她道歉的</div>
<div class="draft-block draft--p left">後面的幾天，因為出國玩了幾日，忙碌了幾日，先暫停了一下</div>
<div class="draft-block draft--p left">今天突然有空再次回想過去幾日的情緒變化，以及上上週做過的鏡子練習，原先以為在國外遇到一些慌亂或意識到自己某個行為怎麼那麼自私的我，會像以往陷入自責、自我討伐的情緒，但今天只是告訴自己：妳已經盡力了，妳已經做得很好了，有意識到之前沒做好是一件好事，因為這代表有修正的機會，所以不要再苛責過去的自己了</div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

鏡子練習第1天

無論發生什麼問題，最好的解決方法，就是愛自己。看到此句的時候，請將你的雙手交疊，放在你的心輪（胸口中間）請閉上雙眼，去感受你的呼吸，慢慢的吸氣，慢慢地呼氣，你的手感受到你胸口的起伏，給自己一點點的時間，去感受那份流動，然後告訴自己，親愛的我在。

<div class="draft-block draft--p left">今天為了一些事情煩心、心裡好像卡住了、很幸運剛好做鏡子練習、剛好看到老師分享練習方法、照著老師方法去直行、很奇妙的事做完自己的內心突然安定下來、內心也跟著變柔軟、後續我再看待這事情、似乎也變得有轉向變好⋯</div>