鏡子練習第16天

鏡子練習第十六天
1.我就是愛，我所到之處能充滿喜悅 2.我全然的放下放過自己，我敞開來接受愛
3.整個世界，整個宇宙都在愛我 4.我用愛去表達我的情感與需求
5.我所得到反饋，都源至於愛 6.我無時無刻都能發現愛的存在
7.我能百分百傳達與分享我感受到的愛 8.我能吸引愛我的人出現
9.愛隨時都在包圍我，讓我不會迷失方向 10.我比任何人都愛我自己

打電動 吃美食 和朋友聊天 泡湯 看漫畫 看電影 旅行爬山 睡覺 運動健身 擁抱

今天發生一件事，讓我今天對所愛的人，很認真，很仔細的表達我內在的感受及想法，
我沒有放過那一秒即逝的情緒念頭，我面對它並處理它，不再用理性的框架來說服自己妥協接受或不面對。結果就是我改善了與自己的關係，並拉近了與所愛的人之間的距離，這是我未曾有的突破。感覺真好，爽啦。

關於我願意去愛，也願意被愛，我能再了解知道什麼嗎?
愛是互饋且坦然的，不設限，就沒有阻礙。不流動，會停滯而衰弱。當感受到任何窒礙時，講出來就是最好的溝通與解決方法，當你說出口，就是去愛去流動，更是展現出你願意被愛，對方馬上就能感受，感動。

如果要用一個成語來形容我的父母，那我會說「刀子嘴豆腐心」，我的父母是兩個不擅長表達關心和愛的生物，也不曾在小孩面前哭泣，生澀擠出的我愛你帶著許多變扭，分離時候的擁抱也帶著些許尷尬，他們的愛藏在銳利的話語、藏在花費大半生的工作、藏在每個嚴厲的眼神和規矩、藏在生活的重擔、藏在被客戶刁難的委屈、藏在大筆大筆的補習才藝費，而這是我小時候看不到也看不懂的

小時候的我個性很愛表達也很會表達，我有時感覺自己是生來填補兩人心中的缺口，我很愛也很會說愛你和甜言蜜語，愛擁抱的貼心鬼是媽媽對我的評價，每次在我表達愛意的時候父母像被浸泡在我的愛裡，我喜歡那時他們身上散發出來的滿足感，在愛面前他們生活中的爭執、煩躁、焦慮、憤怒、恐懼、嫉妒、不安都不值一提。

這一切直到弟弟出生，原本集寵愛於一身的我突然感受到愛被分走甚至被奪走，我開始失去平衡沒有安全感，我表達愛意的方式變得敏感、不安、頑皮，像個失控的生物，媽媽常說：「你小時候真的很可愛很貼心，現在怎麼變這樣？」，其實我一直都沒變，當時的我還太小，不懂得怎麼表達那些陌生的感受和釋放情緒，我愛唱反調、欺負弟弟、不愛讀書做了許多令父母頭痛的事，其實只是想告訴他們，身體健康個性活潑開朗喜歡散發愛意的我，也需要關心需要他們的愛。看看我好嗎？

現在他們表達愛的方式是支持、是嘗試理解
、還有依舊大筆大筆的學雜費、是努力練習說出口的鼓勵、較溫和的話語、滿足我們學習的需求，謝謝我的家人永遠不阻止我的決定

鏡子練習第16天
1.小時候最常體驗到愛的感覺是媽媽的抱抱，我是一個很愛被媽媽抱抱的人，我非常非常喜歡被抱抱，也喜歡抱別人，
最近一直很想試著去抱抱身邊不習慣抱抱的朋友們，逼他們愛上抱抱哈哈哈

這次中秋回家我成功了，我成功跟媽媽撒嬌撒潑賴皮，
然後被媽媽抓起來猛抱狂抱，我也狂抱猛抱她，人生圓滿啊～

爸爸媽媽很少對彼此表達愛與情感，他們很常對彼此不耐煩，
可是，我覺得他倆對彼此還是有愛藏在平時的互動的，
例如：爸爸會提醒媽媽要吃藥，
媽媽會碎碎唸爸爸吃了降血脂的藥還嘴饞吃了好幾片柚子，
現在吵架歸吵架，但至少不會打起來了
已經比以前小時候的吵架互丟水桶跟滅火器，和菜刀舉出來進步許多了，我很滿足了，真的滿足了
看看我這個當女兒的，著實不容易呀，不容易呀。。。
我這樣好端端的生存下來，真是不得了的一件事，我真是太偉大了
（奇怪，怎麼那麼多人喜歡一言不合就舉菜刀？他們都沒想過菜刀的感受嗎）

2.
「我是光，我是愛，我就是快樂本身」
「愛會在最適當的時刻來臨」
「我敞開心胸接受愛」
「我越是敞開來接受愛，我就越安全」
「我的存在的中心深處，有座源源不絕的愛之井，我就是愛」
「我很棒，我做得到，我是有力量的人」
「我願意去愛，也願意被愛」
「我值得被愛，我真的值得被愛」
「我看見自己很成功，我看見自己很健康，我看見自己的志向有創造性的被實現」
「我擁有美好和諧的關係，在這些關係裡，雙方彼此尊重、彼此關懷」


3.
十件我愛做的事
1.抱抱，我一定要抱抱
2.看帥哥打桌球（我決定大方承認我是妥妥的視覺動物，不再壓抑了。。。我就是好嗎我就是）
3.打桌球
4.穿漂亮又舒服的洋裝（舒服很重要）
5.穿可愛又舒服的鞋鞋（舒服真的很重要）
6.邊走路邊唱歌，或邊騎腳踏車邊唱歌
7.抱我的兔子娃娃
8.跟朋友聊天
9.看漫畫
10.看好笑的影片、梗圖
11.撒嬌撒潑賴皮

1
小時候如何體驗到愛？奶奶做菜給我吃
有沒有看見父母表達愛與情感？有
長大過程中是否經常被擁抱？否
愛是否被隱藏在爭吵、哭泣或沉默的背後？是

２
寫下十個愛的肯定句：
我值得擁有愛。
我越是敞開來接受愛，我就越安全。
今天我記住生命愛我。
我讓愛在完美的時間點找到我。
Love is beautiful, wonderful, precious.
早安！我愛你！祝妳有個美好的一天。
我愛，我豐盛。
The act of true love will thaw a frozen heart.
With love, I'm brave.
Love makes me healthy.

3
十件愛做的事：
打電動，練武術，閱讀，看動畫，聽廣播，伸展，吃喜歡的食物，接觸大自然，逗學生開心，睡好覺。

每天做5件喜愛的事挺容易的。

鏡子練習第16天
1:小時候體驗到愛：在很小的時候，當時客廳在家的二樓，有紅色沙發，我猜當時我可能才3-4歲吧？！我就一直哭一直哭（忘了為什麼而哭？）被媽媽抱著搖著，一直秀秀我，我還是一直哭，真的蠻久的...媽媽好像也無能微利就把我放在沙發上，沒半點責罵，只感受到她當時盡自己所有的努力抱我、希望我不哭❤️
2:10個愛的肯定句：
我值得擁有一切美好
我被愛包圍著
宇宙愛我
我是愛的源頭，樂給予愛越擁有愛
身邊的人都喜歡與我相處
我總是被支持著
幸運圍繞著我
總是想停車就剛好有車位
愛源源不決向我湧來
我喜歡我自己
3:10件喜歡做的事
喝咖啡
泡茶
吃甜點
吃燒酒雞
吃雞排配啤酒
和媽媽、家人聊天
和孩子們抱抱
一起選部喜歡的影片看
旅行
陪孩子們去公園、去做他們喜歡的事
看有興趣書
練低音長笛
演出

我今天有做的6點喜歡做的事，因為我要先照顧好自己，讓自己開開心心，才不會言語沒溫暖，不小心傷的人❤️