鏡子練習第17天
更新於 2024/09/15閱讀時間約 1 分鐘
活得沒有壓力
當我閱讀到，在覺得安全無虞的狀態下過生活，這句話忽然彈跳出一個視窗，若在無憂無慮的狀態下，會不會感到有壓力，你們會嗎？
當我的感受來的時候，我會先問自己，是我內在要調整的事物嗎？就如剛剛的，在無憂無慮的狀態下，會感到有壓力嗎？其實我沒意識到，我自己無憂無慮，因為我很處於當下的，開心就大笑，有事就面對，想做什麼就去做，至於壓力，對我來說應該是用挑戰更適合，我喜歡為自己安排一些，具有立即迫切性的事物或工作，常在燃眉之急時，我會在家中嚷嚷，好多人在追我，我要趕快去完成，就如鏡子練習一樣，我公佈了服務，我就會如期的去執行。
為何我要如此鞭策自己，因為我了解我自己，我的靈魂想要成長，但我的身體不想執行，這樣會造成自我內在衝突，而我更知道，我在執行過程中，我必然充滿喜悅與自信。
請試著重新審視自己的壓力，是壓力嗎？
還是因為自我成長中，在給自己的挑戰
若在工作，求學各方面，所帶來的是壓力嗎？還是自我突破。
或這一切都是內在恐懼的提醒，提醒你可以釋放。
感受越多，釋放越多，你就越來越了解自己，知道如何愛自己，照顧自己，知道用什麼方法推動自己。
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然而，要參與美國市場並不只是盲目跟隨標的這麼簡單，而是需要策略和方式，尤其對新手而言，除了選股以外還會遇到語言、開戶流程、Ap
你覺得很有壓力嗎？
每天的生活都很忙碌，留給自己的時間並不多，只想什麼都不做，又或者做些能讓自己快速獲得愉悅的活動；但是在短暫、立即的愉悅後，壓力並沒有消失，你只是暫時不用面對壓力。
今天我們透過鏡子練習學習減輕壓力，放下對恐懼的依附，並培養內心的平靜和信任，創造無壓力的生活。
透過鏡子練習和正面肯定句，如「我相信自己」「我可以處理所有事情」，我們能逐步超
在這個充滿變數和挑戰的世界裡，我們常常被外界的風吹草動所影響，心情起伏不定。然而，一個內心強大、深諳自我之人，卻能在風雨中巋然不動。我們不禁要問：如何才能達到這樣的境界？答案在於內心的成長與心靈的鍛鍊。只有當你真正喜歡自己、了解自己，你才能在任何環境中保持內心的平靜與安全感。
一、了解自己：走
人在長大的過程中必然會受到各種現實的洗禮，那個單純又天真的孩童時光逐漸遠去，以前我們總是會毫不畏懼地盡情展現自己的熱情，但不知道從甚麼時候開始，那個充滿活力的心境正在逐漸消失，我們變得越來越有包袱。
我很羨慕能放得開的人，不知道是怎麼辦到的，為甚麼他們都不會覺得難為情。後來想了一下，才發現其實
似乎看懂了自己為何一直在關係裡內粍。也明白所有外在的呈現，皆來自於自己的內心及作不作為。雖然不能肯定是否能就此擺脫，但是有認知到這是自己該面對的課題。
對於未來依舊充滿未知，這樣的心情就如同走在迷霧般，也唯有靠自己撥開層層的迷霧才能有獲得清明的一天。
過去的自己太過於感性，因為把生活的重心放錯地
在我帶領「人生轉型工作坊」過程中參與者的回饋，或是和同處於中年轉型階段的朋友，我常會聽到一種看似兩難的情境「改變的過程我不想給我自己太大的壓力，畢竟壓力對身心健康不好，但又對於自己目前的狀態不滿意，該怎麼辦呢？」。原本我對此也沒有什麼好答案，但在讀完《開啟心流的升檔練習》之後，我就知道該怎麼回答了。
在日常生活中，我們常常會因各種外在因素或情境而產生自我感覺良好或困惑的情況。透過自我覺察，我們可以更深入地理解自己的內在世界，培養更深層次的自我認識，並在生活中尋求平衡。本文介紹了對於自我感知、感受、行為、慾望和價值觀等方面的深刻理解，並強調了自我覺察在個人成長以及內在平靜等方面的重要性。
他說：「有心有意」用力到不了，「無所用心」的用力才有可能性。
經過幾天沉澱，我看見，原來我面對自己的健康、職涯生涯、甚至生命覺醒，一直都在「有心有意」的狀態。我設定一個個外在的目標，努力要策略規劃、落實行動、成果追蹤，不知不覺形成了另一種型態的壓力...
善用熱情的目的，我覺得最終還是要回歸自我，詢問自己，這樣的生活方式與接觸的東西，是不是自己真的想要的?能不能掌握這些我所有的?我現在有沒有了解到，我是怎麼看待眼前的事物的?
學習自我察覺與自我敘事，可以讓你從局中人暫時抽身，以一個客觀者的角度看事情
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