輔導
閱讀時間約 1 分鐘
昨天去了見心理輔導，所以沒有更新，按慣例要追更兩篇。
和心理輔導員見面的過程，因為疫情的緣故，不得不隔著一塊膠板。的確，面對面見面更能傳遞身體語言，當感受到輔導員聆聽的心，就自然而已地能吐出心裡所想。見完面，就像是把心中所有的想法都說了出來，排解了一部份的情緒壓力，回家後感覺整個人都輕鬆了。
很多人或許不理解心理治療的作用。其實，任何的不理解，都是建基於未知之上，所以我們會產生恐懼。但更重要的是，不了解自己，不覺得需要去解決，就不會去找出答案。因為知道心理輔導對我來說有用，因為知道自己不是單靠食藥可以去解決，所以查找渠道更是自自然然去做。
在輔導的過程，留意到輔導員會從我的說話中，找出我覺得可行的方法，感應到的情緒寫在白板上，再了解願意來接受治療的原因。從她寫下的字詞，也讓我反思我自己是否有些地方也沒留意到？這也是一個幫助我自己去認識自己的過程。
輔導員最後在結束前的話提醒了我，有控制到和控制不到的部分，現在最重要是先搞清楚自身的問題，再處理和家人的溝通。畢竟，溝通是雙向的，即使我願意改變，但是對方未能接收的時候，也會出現同樣的結果。
或許是家醜不出外傳的傳統思想，所以一般人都不願意去這些機構尋求協助。但其實在尋求協助的過程，也是重新認識自己的機會。輔導員是用專業的方法去分析自己不能明白的地方，若然大家能接受到有病就去看醫生，為甚麼不能承認情緒也是疾病的一種呢？
為什麼會看到廣告
0會員
48內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
愛情關係的面向——史騰伯格愛情三角理論
．許諾
開始決定愛一個人。
長期的與對方相守的意願及決定。
會為彼此的關係負責，一起面對未來。
願意犧牲、奉獻，經營愛的關係。
．人們願意對關係許諾的兩大類原因：
１我們在關係中覺得自在而愉快，例如：重視同伴關係、情緒支持。
２我們維持一段關係
認識人類的六種基本情緒
我們要練習辨認這些情緒，從語氣中去自我覺察自己的情緒，大不大聲不能代表情緒，可能是習慣也可能是重聽。
情緒不是只有喜怒哀樂，不同的情緒詞，藥學習直指個案的內在情緒不同階級的情緒，在每一個情緒狀態在哪個點？
．快樂
→高興、開心、興奮、愉快、喜悅、雀躍、樂觀、喜
詮釋
，歸因：用來解釋事情（行為結果）為何發生的某種因緣。
，歸因的面向：
１位置：
．內在原因（內在歸因）
（１）自利偏頗：
Ａ人們傾向建立利己的歸因
Ｂ避免為自己負面的行為或失敗負責
（２）歸因錯誤：
Ａ當他人屌現不好時，我們傾向高估其行為的內在原因與低估外在原因。
Ｂ低估自
．個案在向輔導者表述自己的痛苦、失落、無助，這件事情是在他的諸多思考後的結果——自殺。即便自己在繼續努力，所有愛他的人都離他而去，不愛他的人也從未停留，個案陳述自己活到現在就夠了。
如果你是輔導者，聽到這段陳述，你要怎麼回應？
．你會想要怎麼做？（個案陳述跳快車道很容易害到人、如果跳住家會影響附
我的情緒圖鑑
課程開始前，先詢問大家想到情緒，自己會想到什麼？（圖一）
第一個小活動是讓大家圈出（圖二）的情緒詞彙。
第二個小活動是選一張牌卡代表現在或這週的心情，覺察自己想到什麼樣的事／畫面，讓你選卡，並將自己的情緒與同學分享。
我自己就選了無尾熊和貓咪，一個是我想要好好的睡眠，不受到打擾
這學期的生涯輔導課在授課老師朝氣蓬勃的引導下拉開序幕。跟很多課的慣例一樣，一開始都讓同學們討論課程期待，許多同學們提到，目前在教學現場遇到的孩子普遍對未來沒有方向感，也不知道自己要做什麼、興趣在哪裡，因此希望可以在這堂課學到引導的方法和技巧。
這兩個月的諮商輔導學分班剛好上到「失親輔導」，我對這個議題特別有感觸，不管是學生或是自己，都有相關的經驗過程，因此想記錄一下這個主題，看看在這個過程中，學校行政和導師能提供的服務，也希望自己在遇到類似狀況時能有更好的應對。
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
愛情關係的面向——史騰伯格愛情三角理論
．許諾
開始決定愛一個人。
長期的與對方相守的意願及決定。
會為彼此的關係負責，一起面對未來。
願意犧牲、奉獻，經營愛的關係。
．人們願意對關係許諾的兩大類原因：
１我們在關係中覺得自在而愉快，例如：重視同伴關係、情緒支持。
２我們維持一段關係
認識人類的六種基本情緒
我們要練習辨認這些情緒，從語氣中去自我覺察自己的情緒，大不大聲不能代表情緒，可能是習慣也可能是重聽。
情緒不是只有喜怒哀樂，不同的情緒詞，藥學習直指個案的內在情緒不同階級的情緒，在每一個情緒狀態在哪個點？
．快樂
→高興、開心、興奮、愉快、喜悅、雀躍、樂觀、喜
詮釋
，歸因：用來解釋事情（行為結果）為何發生的某種因緣。
，歸因的面向：
１位置：
．內在原因（內在歸因）
（１）自利偏頗：
Ａ人們傾向建立利己的歸因
Ｂ避免為自己負面的行為或失敗負責
（２）歸因錯誤：
Ａ當他人屌現不好時，我們傾向高估其行為的內在原因與低估外在原因。
Ｂ低估自
．個案在向輔導者表述自己的痛苦、失落、無助，這件事情是在他的諸多思考後的結果——自殺。即便自己在繼續努力，所有愛他的人都離他而去，不愛他的人也從未停留，個案陳述自己活到現在就夠了。
如果你是輔導者，聽到這段陳述，你要怎麼回應？
．你會想要怎麼做？（個案陳述跳快車道很容易害到人、如果跳住家會影響附
我的情緒圖鑑
課程開始前，先詢問大家想到情緒，自己會想到什麼？（圖一）
第一個小活動是讓大家圈出（圖二）的情緒詞彙。
第二個小活動是選一張牌卡代表現在或這週的心情，覺察自己想到什麼樣的事／畫面，讓你選卡，並將自己的情緒與同學分享。
我自己就選了無尾熊和貓咪，一個是我想要好好的睡眠，不受到打擾
這學期的生涯輔導課在授課老師朝氣蓬勃的引導下拉開序幕。跟很多課的慣例一樣，一開始都讓同學們討論課程期待，許多同學們提到，目前在教學現場遇到的孩子普遍對未來沒有方向感，也不知道自己要做什麼、興趣在哪裡，因此希望可以在這堂課學到引導的方法和技巧。
這兩個月的諮商輔導學分班剛好上到「失親輔導」，我對這個議題特別有感觸，不管是學生或是自己，都有相關的經驗過程，因此想記錄一下這個主題，看看在這個過程中，學校行政和導師能提供的服務，也希望自己在遇到類似狀況時能有更好的應對。