認識人類的六種基本情緒
我們要練習辨認這些情緒，從語氣中去自我覺察自己的情緒，大不大聲不能代表情緒，可能是習慣也可能是重聽。
情緒不是只有喜怒哀樂，不同的情緒詞，藥學習直指個案的內在情緒不同階級的情緒，在每一個情緒狀態在哪個點？當我們成為一個輔導老師，一定要把原本的固著（教學）敲掉，因為輔導和教學是不一樣的層次。
．快樂
→高興、開心、興奮、愉快、喜悅、雀躍、樂觀、喜樂、狂喜、歡喜、歡暢
．驚訝
→不可思議、愕然、吃驚、震驚、驚奇、驚喜
．恐懼
→害怕、慌張、不安、可怕、畏懼、疑慮、惶恐、擔憂、驚恐、懼怕、陰影、驚嚇
．厭惡
→敵意、反感、可惡、可恨、痛恨、痛惡、嫌棄、嫌惡、厭煩、煩悶、輕蔑、討厭
．憤怒
→生氣、焦躁、惱火、惱人、氣憤、憎恨、不爽、不想說（無奈底下的生氣，我懶得跟你說／我已經不知道怎麼教他們）、震怒、惱怒、悲憤、仇恨
．悲傷
→鼻酸、哀傷、失望、哀傷、抑鬱、沉痛、空虛（我好像我不知道我的生活還能做什麼／我認識很多人但是都不了解我／我好像不能暢所欲言說出我自己）、沮喪、絕望、難受、心痛、傷心
當我們使用報數來分組，要盡量讓每一組都有男生，性別平均，如果要分組要從哪邊開始分？要很快速去數數分組，為什麼要讓每組都有男生？因為有時候男生和女生的觀點會不一樣，會碰出新火花。但如果都是同性別，很容易進入到團體迷思，就會聽不到其他聲音，就會很可惜。
不要讓學生自己分組，因為會有人氣問題、退縮被動的人會無法跟人一組，只能在那邊等著，會變成老師來配對，但是不見得成功，而班級沒有人要跟他一組，這樣反而是增加老師的困擾。
我以為……，我希望……，我期盼……。
