你比你自認為的還要好

你是否在照鏡子時，經常發覺你的臉不夠瘦、鼻子不夠挺、皮膚不夠白？而在夜深人靜想著目前職涯時，是否認為自己還不夠優秀、地位還爬的不夠高？因為你忽略了：「你其實比自己認為的還要好！」。

「我不夠好」、「不足」是造成一個人困頓、不快樂的主要原因，而關於「好」的標準，一般都是由父母、師長、主管等其他人對你的期待或者由社會上的案例投射而來，一旦達不到這些外來的標準，你將會產生匱乏感、低的自我價值進而引發內心的恐懼，導致你不斷的壓迫自己一直追求不切實際的標準。

以上的觀念可在日常生活中找到無數的例子，如青少年一直上IG比較誰的妝、誰的衣服好看，成年人一直在股市群組內比較誰賺的錢多，因為社會上永遠找的到比你美、比你有錢、比你有成就的人，而在不斷的比較之下，你的匱乏感就一直存在，自我價值也就不易被滿足。

那如何去提升自我的價值？我認為就是提升「滿足感」，有一個比較簡單的做法，就是「接納當下的自己」，例如你要減重，現在100kg，目標70kg，當原本一個月目標要減5kg，但實績只降3kg，有些人會認為沒達標就是失敗，連二個月沒達標就進入自己無法減重、天生應該是喝水都會胖的負向循環，最後放棄。而接納當下的自己指的是，你當下少了3kg，是自己的努力，你沒有對不起自己，要感謝自己讓體重往目標更向前一步，照鏡子時也不時對鏡中的自己說：「你很棒」。這樣不斷的說著說著，你的滿足感會慢慢的被填充，我不夠好的想法也會愈來愈少，若這樣的簡單的自我肯定方式無法做到，我建議找諮商師或導師幫你突破，因為有些人真的業太重。

過著有滿足感的生活是破除「我不夠我」迷思的途徑，請拿掉「別人」給你的標準與期待，肯定自我、接納自己並且為自已負責，生活也將愈精釆。

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