《蛤蟆先生去看心理醫生》心得#1
閱讀時間約 1 分鐘
每個人或多或少在心裡層面上都有自己不了解的部分,但是又不知道如何處理及面對,這本書就像童話故事一樣,讓讀著跟著蛤蟆先生的腳步,在10次的心理諮商的過程中,更了解自己。
前一陣子理科太太的心理諮商募資鬧得沸沸揚揚,心理諮商突然變成顯學,但是一般人很少接觸這方面的訊息,這本書一開始就說到蛤蟆先生的好朋友發現他變得很奇怪,出自於好心,大家幫蛤蟆先生找了心理諮商師-蒼鷺,希望透過蒼鷺的心理諮商可以讓蛤蟆先生找回正軌,這種行為讓人很有即視感,大多數人都覺得別人需要諮商,但是最重要的當事人卻完全沒有這種意念,結果使得去諮商的人是被旁邊的人強迫,效果一定是大打折扣,所以蒼鷺問到『到底誰是我的當事人?』這個提問代表著讓來諮商的人釐清,除非自己有意願,否則並沒有透過諮商讓人生有任何改變。
透過不間斷地發問,從蛤蟆先生的回答,進一步將讀者帶入自己的世界,自己的人生腳本如何形成,以及理解日常行為的起點,不知不覺中,讀者也完成了認識自己的過程。
雖然這像一本童話故事,但事實上卻是一本發人省醒的佳作,值得在空閒時間好好的閱讀。
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我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
《蛤蟆先生去看心理師》 講述了蛤蟆先生在朋友們的鼓勵下，尋求心理諮商師蒼鷺的幫助，最終在經歷了10次諮商後走出憂鬱、獲得成長的故事。這本書以生動的故事形式，向讀者介紹了心理學的基本知識和心理諮商的過程，探討了人性的複雜性和心理健康的奧秘。
心理健康：每個人都應重視的議題
書中首先強調了心
這是一本很好閱讀的書，認真閱讀一天就能讀完。他用動物擬人化的方式去編寫故事，再以蛤蟆先生因為遭遇人生低潮，朋友建議他去看心理醫生，每一次的心理諮商就跟著敘事線走，讀者也可以從中陪著蛤蟆一起體驗諮商過程，並且學習到心理諮商的知識。
期許我們都活在當下，擺脫過去負面束縛跟框架，學習面對自己的情緒，瞭解自己的情緒，接納自己的情緒，探索與檢視自己，跟自己的情緒做連結，愛自己多一點，成就更好的自己。
確實在未自我察覺以前，我並不覺得接受自己會嚎啕大哭、情緒失控這件事是值得被拿出來討論的，因為小的時候父母親工作忙不常在家，所以有任何情緒我都會壓抑，並且只想在他們面前呈現快樂的一面，久而久之變成了一種習慣。
大意
「每個人生下來都是王子，卻被父母變成青蛙。心理治療的目的，就是讓青蛙再變回王子。」 艾瑞克．伯恩（Eric Berne）
蛤蟆先生自從去找蒼鷺做過心理諮商後，心情漸漸開朗起來，很多放在心裡頭的疙瘩，似乎是因為懂得去覺察問題的根源所在，透過對答案的自我發現，變得不像以前那般在意了。
牠一直記得蒼鷺對牠說過的話：「這聽起來也許有些殘酷，蛤蟆，能幫助你的人是你自己，也只有你自己。有很多問題你需要對自己提問。
《蛤蟆先生去看心理師》是以對話方式來呈現諮商過程(類似《被討厭的勇氣》)，讓讀者彷彿可以在過程中一起進行諮商，另外，書中的理論「自我狀態」跟「心理地位」的啟發性很高， 對於意識自我心理狀態很有幫助。
一起來聊聊童年中對你影響最大的人吧！
對我而言，這個人就是「父母」。
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