第八堂飛輪課 運動時也能練的"其神凝"
閱讀時間約 1 分鐘
今天上大忠老師的E-Cycle間歇循環，想想三週前我第一次上的飛輪課就是這個，覺得自己有很明顯的進步了，記得第一次上課時，我騎到快死掉時，竟聽到老師說"暖身結束"，真的很想不顧一切走出教室，但今天的暖身，真的有感覺是暖身耶，也終於聽得懂老師說的：會喘，但在你可以控制的範圍內...
大忠老師算是我踩飛輪的啟蒙老師，上他的課，我最常有和車合為一體的感覺，因為他總是不斷強調踩的節奏要和音樂、呼吸合一。也因為踩飛輪的體驗，讓我知道了解到自己有選擇，可以選擇不要向身體的感覺投降，自己的極限還在更遠處...
踩飛輪的時候，如果沒有特別注意，很容易被身體的疲累帶走，覺得自己不行了，然後姿勢就愈來愈怪異，但姿勢跑掉卻也會愈來愈累，也會感覺腿再也提不起來了...這時就要自我提醒"其神凝"(莊子)。
我會把眼睛閉起來，將渙散的專注力拉回，專注於當下坐姿、施力的方式和用力的肌群，跟上音樂的節拍，然後，原本踩不動的踏板居然就能開始配合、回應我們的動作，即使是增加的阻力，其慣性也會變成推動我們的助力~~~
就好像昨天走登山步道，兒子走到腳痛，很想趕快下山，居然決定用跑的，他提起專注力，剩下800公尺真的一路衝，完全忘了疼痛...
今天的暖身，終於有暖身的感覺了.....。透過一次又一次的飛輪，一次又一次的折磨，讓我慢慢認識自己，突破自己預設的框架，真的很有趣~~~
為什麼會看到廣告
13會員
172內容數
留言0
查看全部
你可能也想看
Google News 追蹤
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
霉女經過前面的課堂學習後，綜合運用各種tips, 試著課後練習畫出下圖成果分享......儘管差強人意，已經跨出一大步了。
「擴寫句子」，又稱為「擴句」或「擴寫」，是在簡短的句子中加入修飾、補充的部分，以使句子更具體、生動、形象。句子中的修飾部分主要包含三類描述性的形容詞，分別是「描述動作」、「描述神態」和「描述外表」
『孩子們透過實體的觸摸，比較兩者的差異，並學會用其他詞彙擴充句子』
在第八課中，我們將探索 Python 中的錯誤處理。
當 Python 程式在運行過程中遇到錯誤時，會引發所謂的異常 (Exceptions)。
我們可以使用 try/except 語句來捕獲和處理這些異常，防止我們的程式意外終止。
學完四十音了，然後呢？
送給你的入門韓語學習地圖！
從這裡在開始，你已經掌握了韓文的發音能力，只是會呈現出：「雖然讀得出來，但不知道是什麼意思」的狀態。這很正常，中文是表意文字，看到字可以大致猜到意思，但卻不見得可以讀出「正確的發音」，但韓文卻相反，可以讀出正確的發音，卻不見得知道意思。
不知道大家有沒有過這樣的經驗，遇到一些需要判斷的事情，聽別人的，結果錯了，想想還是別聽別人自己判斷，結果又錯了，搞得好像老天爺針對你似的。
【流行鋼琴自學】第八堂 大家好~
"新年第一天" 為大家帶來《淚的卡農》教學唷！
左手有三種不同的彈奏方式
希望大家會喜歡我的教學
今天上第八堂課…（四個月了才上八堂課，有沒有搞錯啊。）
一上課先聽卡農…拉到一半就呼吸不過來拉不下去完全卡住了，太緊張。然後老師說其實其他小朋友沒拉那麼快（虧我還加快速度！）。
複習夜來香（就是上次拉成夜來鬼的）這次有好一點啦，可是在家裡都沒太練習的，生疏了，拍子也是拼命搶拍。
複習聖母頌，可是我晚
這個秋，Chill 嗨嗨！穿搭美美去賞楓，裝備款款去露營⋯⋯你的秋天怎麼過？秋日 To Do List 等你分享！
秋季全站徵文，我們準備了五個創作主題，參賽還有機會獲得「火烤兩用鍋」，一起來看看如何參加吧～
美國總統大選只剩下三天， 我們觀察一整週民調與金融市場的變化（包含賭局）， 到本週五下午3:00前為止， 誰是美國總統幾乎大概可以猜到60-70%的機率， 本篇文章就是以大選結局為主軸來討論近期甚至到未來四年美股可能的改變
Faker昨天真的太扯了，中國主播王多多點評的話更是精妙，分享給各位
王多多的點評
「Faker是我們的處境，他是LPL永遠繞不開的一個人和話題，所以我們特別渴望在決賽跟他相遇，去直面我們的處境。
我們曾經稱他為最高的山，最長的河，以為山海就是盡頭，可是Faker用他28歲的年齡...
霉女經過前面的課堂學習後，綜合運用各種tips, 試著課後練習畫出下圖成果分享......儘管差強人意，已經跨出一大步了。
「擴寫句子」，又稱為「擴句」或「擴寫」，是在簡短的句子中加入修飾、補充的部分，以使句子更具體、生動、形象。句子中的修飾部分主要包含三類描述性的形容詞，分別是「描述動作」、「描述神態」和「描述外表」
『孩子們透過實體的觸摸，比較兩者的差異，並學會用其他詞彙擴充句子』
在第八課中，我們將探索 Python 中的錯誤處理。
當 Python 程式在運行過程中遇到錯誤時，會引發所謂的異常 (Exceptions)。
我們可以使用 try/except 語句來捕獲和處理這些異常，防止我們的程式意外終止。
學完四十音了，然後呢？
送給你的入門韓語學習地圖！
從這裡在開始，你已經掌握了韓文的發音能力，只是會呈現出：「雖然讀得出來，但不知道是什麼意思」的狀態。這很正常，中文是表意文字，看到字可以大致猜到意思，但卻不見得可以讀出「正確的發音」，但韓文卻相反，可以讀出正確的發音，卻不見得知道意思。
不知道大家有沒有過這樣的經驗，遇到一些需要判斷的事情，聽別人的，結果錯了，想想還是別聽別人自己判斷，結果又錯了，搞得好像老天爺針對你似的。
【流行鋼琴自學】第八堂 大家好~
"新年第一天" 為大家帶來《淚的卡農》教學唷！
左手有三種不同的彈奏方式
希望大家會喜歡我的教學
今天上第八堂課…（四個月了才上八堂課，有沒有搞錯啊。）
一上課先聽卡農…拉到一半就呼吸不過來拉不下去完全卡住了，太緊張。然後老師說其實其他小朋友沒拉那麼快（虧我還加快速度！）。
複習夜來香（就是上次拉成夜來鬼的）這次有好一點啦，可是在家裡都沒太練習的，生疏了，拍子也是拼命搶拍。
複習聖母頌，可是我晚