VIPARYAYO MITHYAJNANAM ATADRUPA PRATISTHAM
用瑜珈經的舉例來讓大家了解，黃昏時分，天色微暗，在路邊散步看到一條繩子，而以為它是蛇，驚嚇了自己，這就是錯誤的認知，讓自己的心靈產生波動。
其實生活很多類似這樣的事情，有時候是沒有接受到全面的事情，就用自己直觀的想像而非深入理解，產生誤會及心靈的波動。或許我們該做的是停下來，觀察及了解，再去分析事實的真實性，尤其是現在網路社會，甚麼資訊都可以來得相當快速，網站上也許多內容農場的文章，因此我們更是思考及求證。
心靈既然會產生波動，那讓錯誤的認知影響我們，感覺好像比真實的知識給我們的影響來的不值得。哈！
小小的分享，疫情前，報名了Emma的內觀流專班，很可惜只上了一堂課就發布了不能群聚運動的政令，不過還記得當時內心的悸動。今天約到了老師的教室上課，深深的慢慢地感受自己，也藉由老師分享「抓住」與「逃離」的情緒，並且在練習中體會這樣的心情，期待能成為更加舒服的自己。(今天文字有些駑鈍，希望下次能夠透過文字做出更好的分享。)
不要把自己的心給困住，更不要用自己的情緒去囚禁身邊的人