當美好的感受升起，是更危險的時刻 2024/2/25

日記實驗第二天，坐下來不顧一切地寫囉，但先不要太多

按掉鬧鐘，熱敷眼睛多瞇了一下，意識回來時已經錯過內觀的線上共修15分鐘，我坐起播放存起來的錄音檔自己做，今天跑野馬的心，還是很皮，時時跳來跳去，蹄子噠噠噠噠，但有時也慢下來吹風：風從我兩胯的山溝醞釀、出發，不急不緩，經過體內的聖稜線，再從鼻子吹出來，長長的，肢體課Ｊ老師說是「吐納」，嗯，跑野馬的心偶爾也能稍靜溶進吐納裡，感受滿“不錯”的

咦，這裡得按下暫停鍵，去年年底我去參加十日內觀（Dhamma Vipassana），進行一次身體安靜但內心激烈的“腦部手術”，學到當美好的感受升起，要警覺這是更危險的時刻，因為人會想將好的感受一直延續下去，抓取和執著的舊習性就會蹦出來，但感受是無常的，會升起、滅去，或說升起滅去都同時存在的，像一張紙的左右，無法單獨切割。當美好的自然地消減、滅去，痛苦就來了……喔喔，真難！我的腦部真的被開了個大洞……

連結是奇妙的，會去參加內觀也奇妙，從朋友間聽聞很久，但事務繁忙，一直沒安排，結果在六月的戲劇工作坊中，某教授來講課，他提到他從賽夏矮靈祭的徹夜歌舞體會到「動即靜」的境界，其後一直試驗各種方法，直到內觀他才找到了！說完他用手一指，喊我的名字，說「你該下定決心去參加內觀」，我嚇了一跳，我和教授並不熟，這是感應麼？我立即說好

當時我生活平靜，工作坊經歷一次揚升，哪知道後來因女兒的事被煩惱抓緊，連薩古魯傳授的香巴維手印也失去靜心效用，內觀變成救命的機會，原來這一切都奇妙地串到一起，那個“一指”來自宇宙

內觀是禁語，連比手畫腳、眼神接觸都要盡量避免，也禁書寫，手機當然在摒蔽之列，每日靜坐十個小時，靜坐會播放葛印卡老師的巴利文吟誦和英文解說（有中文翻譯），對我這靜坐時間不長的人來說，是滿大的挑戰，尤其第四天開始有一小時的「堅決靜坐」，不能變換姿勢，更要命！三十分鐘還行，超過四十分鐘就度秒如年了，一直渴望巴利文的吟誦來解救，兩腳非常痛，後來我嘗試用肢體課脊椎延展的方法，腳不痛了，換成後背疼，還是苦哇，原以為稍微改變角度（這是被允許的）能撐更久，卻發現改變帶來的是更無法撐持的劇痛，這下又回到硬撐……一直到第十天，轉機莫名降臨了！回來我寫下：

「第十天 內觀硬裡子最後一日 機會快溜走 小冊子提醒說留意解除禁語後的初次靜坐 心會回覆先前的躁動 體察一下語言放開有多衝擊 但和其預告相反 奇蹟發生了  GF同學說過我越冷越開花 這次是啊

前九日每天靜坐十小時是都在為這次準備嗎 這次微細的振動順暢流動 而且各方向都能穿透 肢體中沈重的部分 如腿如後腰如脊椎都化作振動 身體沒有重量 失去實體 一個小時不變換姿勢成為可能 這個時候最危險 葛印卡老師說 美好的感受會讓人貪求 再度引起執取的習性 比痛苦的感受更不易去除 但這是天賜的 這是奇蹟 GF給我2024的測字我看到的四個字之一就有miracles 我感恩在離去中心前一日有此殊勝體驗」

那幾日有法工服務，照料我們吃喝、清潔、家務，學員什麼都不用操煩，只要專心靜坐，想想也太幸福了，是修行的天堂耶，感恩！自轉機“臨幸”我後，一小時不變換姿勢不再是障礙，但姿勢是最容易的，內觀修習回到日常才是真正考驗的開始

了解或報名內觀可至： 台灣內觀中心