雖然並不善於運動，不過幾年前開始慢跑後，突然發現，跑步的過程，尤其感受到身體累，有點喘的時候，好像更單純的專注在自己的呼吸.心跳，腦中沒有太多所謂的待辦事項、期盼的未來想像，好像就只有這個讓我感受到我活著的心跳聲、又酸又緊的肌肉，沒有太多的等下我要做什麼？我還有什麼沒做完......
突然意識到不知道從什麼時候開始聚焦在未來，彷彿是種聰明、負責任的代表思考，就這樣不知不覺理所當然的充斥在我們的生活中.......
平常人與人的互動話題，大都也都圍繞著未來，「你要做什麼？」「你連假要幹嘛？」「你以後有什麼規劃？」「之後有想要買房子嗎？」「要結婚嗎？」好像總有好多需要去做的未來事件，也好像不小心變成關心或瞭解一個人的必問題庫。
好像比較少人會問，「你現在感覺如何？」或就是靜靜的陪著我們一起完成現在正在做的事情。小至，好好呼吸、專心吃飯、感受正在吃的東西的自己還有食物，感受自己的心情、工作時自己煩躁或達成目標的渴望等，真正伴隨著我們的這些「感受」、「此刻實際自己的樣貌」，好像好容易就被我們忽略了，這些所謂的「現在」，也是獨一無二的每一刻。
「當腦中都被未來佔據時，就感受不到當下的美好」......<葉語錄>
雖然當下不一定美好，但當自己紮紮實實地體會到每一刻，好像更能看清楚自己的方向。知己知彼，先從知己開始！有時難免面對未來有些不安，不過想想，現在的我，正造就著下一刻的我，把握此刻，享受此刻，我想也是對未來的自己最好的準備吧！
