培養全新技能～自我療癒😌
閱讀時間約 1 分鐘
這豔陽高照☀️的天氣
真的很容易熱中暑🥵 當頭暈時，我就會去吃鉀，頭暈的狀況真的就減退很多。大量喝水💧也挺重要的：）
今天主要是想紀錄📝及分享，熱騰騰，在今晚發生的一件事，讓我心情down到谷底，原本平靜的心情，瞬間被打亂。
以前我會因為這樣的事情，開始暴飲暴食、心情沮喪到一直罵自己、胸口鬱悶。整個心情亂糟糟，其實很干擾在進行下一件事情。
有時還因為這樣晚上都睡不著覺，更嚴重的是，我曾經因為心裡的不舒服而把自己的雙腳大腿抓到整個起疹子😳
現在回過頭看，覺得自己蠻瘋狂(歇斯底里X
會這樣講，是因為在這讓我很upset的事情後，又發生了，另一件事，讓我徹底轉變了心情與想法。
這件事，也同時鼓勵著我，繼續做該做的事，不必因為那麼一點點🤏的受挫而停滯難受😣
這也要謝謝當時的那位男生，很慶幸能與他對話，而讓我有了思維上的轉換。
這故事講起來可能有些籠統😂
是因為有些內容也不太能公開紀錄在這，但我會想分享的很單純就是，相較於以前稚嫩的我，我變得更能去控制自己的情緒了！
很多事情不是只單單看現在表面所呈現出來的狀態，當拉長遠去看時，會發現原來現在的努力💪都是值得的。
且看似不是機會的，真的真的有很可能都是機會，我也還在持續體會，但以看到前輩們所經歷的人生轉變，我相信一切都有機會發生。
不過我也是那種相信自己所看到的人，自己親身體會的才是真實的。
我用盡我最後的體力啦！太棒啦😁😁😍
把電池🔋電量用的淋漓盡致，現在就是來去充電的時刻！
Oh Yeah~ 晚安😴
@ 2024.08.07:）
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訓練狗狗在特定地點大小便需要一些時間和耐心。
1.確定定點: 選擇一個希望狗狗在那裡大小便的特定地點。
2.建立習慣: 帶狗狗到選定的地點多次，並在狗狗準備大小便時給予指令，例如"上廁所"。 這有助於建立狗狗對該地點的聯想。
3.定時帶出: 每隔一段時間，例如每餐後、每次睡醒後或每隔幾個小時
當開始訓練，建立一個舒適且沒有干擾的環境非常重要。
這能讓狗狗專注於學習 選擇正確的時機：選擇一個狗狗精力充沛且專注的時候，例如在散步後或運動之前。
在訓練之前，確保狗狗對你感興趣並且有點餓。
找到一個安靜的地方：避免有干擾的地方，讓狗狗可以專注於你的指令。
步驟一：引導動作 帶領狗狗
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常常有一些粉絲或讀者告訴我，他明明工作看起來一切順利，但卻莫名焦躁，越來越搞不清楚自己「真正想做的事情」是什麼了。後來了解後發現，問題也許是他為了回應他人的期待，把精力都花在別人身上，忘了切換成「自我模式」了。大部分人都習慣了「他人模式」，等到想轉為「自我模式」時，卻想不起來自己到底想做什麼。
前幾天，聽到柯華葳教授逝世的消息，雖然我和她未曾見過面，只在書裡瞥見她對於推動閱讀教學不遺餘力的身影，她將深厚的閱讀研究經驗，轉為淺顯易懂的文字，就是要讓每個大人都能在獲得足夠知識背景下（關於閱讀歷程丶閱讀發展），成為孩子閱讀學習之路上最好的園丁，而不要因錯誤的觀念而揠苗助長，使孩子無法享受閱讀樂趣
潘沅禾。2015。雅典文化出版。
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