華山基金會第四屆義工聯誼
超級共時的一天，
受邀參與華山義工聯誼，
學習了有關老年憂鬱症。
#老年憂鬱會好嗎？
老年憂鬱是一種可以治療的，
大部分是引發生理狀況而來。
#常見的症狀：
1.身體不適
2.伴隨慢性病（三高）
3.認知、記憶有問題
#老年憂鬱的因素：
1.社會因素
2.生理變化
3.精神疾病
#外在因素影響
1.挫折感
2.憂鬱感
3.喪偶獨自承擔
#角色改變
1.退休
2.社會角色撤退
3.失去生活重心
#腦內血清素
與情緒調節有關
#糖尿病患者老年罹患的憂鬱比例較高
老年的憂鬱症常會被忽略，
會以爲是失智。
老年憂鬱的特徵：
1.提不起勁
2.沒活力
3.有興趣的突然沒興趣
4.消極
5.睡眠品質不好
6.嗜睡：ㄧ直躺，懶洋洋的
憂鬱 VS. 失智
憂鬱會有以下狀態：
1.記憶力不好
2.專注力下降
3.認知功能下降
4.自責
5.過度擔憂
6.因被迫退休而感到恐懼與不安
7.喪偶：頓時失去依靠
失智則是會不知道我要做什麼？
#憂鬱症的治療
1.可看精神科拿藥
2.調整睡眠
3.人際互動：參與團體，運動來增加活力。
#當長輩抗拒看醫生時，
先不要掛精神科或身心科，
可先掛老人綜合科或家醫科，
提供給長輩另個感到安心的方式。
#老年憂鬱量表：GDS-15
可到台東心理衛生中心官網，
點開心理評量的憂鬱篩檢。
https://www.ttshb.gov.tw/Tmhc/HealthExam?type=1
#三心二憶關心法
1.愛心
2.耐心
3.用心
二憶：
1.記憶：累積好的經驗
2.回憶：美好的回憶
#活到老，學到老
1.身：飲食三好一巧
我在網路找到的三好一巧
https://www.ptshb.gov.tw/News_Content.aspx?n=BB747421902FE807&sms=8E1C1937AEF1A4F0&s=31F724290732368E
2.心：創造快樂
3.有效動腦：比方桌遊或麻將
#預防老年自殺123
1.主動關懷、積極傾聽
2.適等回應
3.轉介（089-230295台東）
也可撥打免付費專線：1925
此專線任何人都可撥打進去，
能說說心情或詢問協助等。
方法：
1.聽：傾聽、同理、支持，專注聆聽
2.轉：轉變想法
比方債物過大，還是有路的。
可債物整合或宣告破產
3.彈性思考跳出框架
4.loving牽：找資源
5.Living走：支持與鼓勵
「人不是被事情困住，
而是被「對那件事情的看法」困住。」
從小我很幸運跟老人一起，
爲他們服務時，
受惠最多的人是我。
長輩越來越多的狀況下，
需要更多人投入的支持與陪伴。
我記得兩個月前，
我想停下手作的服務了！
畢竟也服務超過10年，
某天在婆婆家看到一個包，
我好驚訝，
那個包是出自於我，
婆說她也是華山的關懷老人之一。
有一種特別的感動，
原來我製作給其他長輩時， 這份愛悄悄的送到婆婆身邊了。
於是我決定繼續服務，
但以我能做的量。
美好的今天，
讓我對老年憂鬱更多理解。
感謝華山基金會的用心
#我是華山台東卑南站
#不輕忽老年憂鬱
