溫柔，前提是「不傷害」，不傷害自己，不傷害他人。這難嗎？聽起來好像是人際交往的基本道理。如果你這麼想，那就對了，溫柔的前提是回歸人性，我們渴望愛與被愛，渴望溫暖與關懷，這些需要是溫柔的前提。只是在我們的生活中，有時我們沒有得到充分對待，以至於我們受傷，進而遺忘。

健康與情感

文化生活

平安，就是活成一位「願意面對自己的人」

有時我們選擇孤獨，不是因為我們真的喜歡孤獨，而是比起其他的選擇，一個人的代價比較小。然而，心理團體或相關活動，其目的就是幫助我們能夠從「一個人算了！」的無助感中走出來，進而自我覺察、澄清問題，並獲得支持與溫暖。

我們要接受最後一里路不只是父母離開那一刻，還包括他們走了之後，我們自身也需要被安放的哀傷與悼念，以及相關的儀式、法律等問題。這些都需要我們一一完成。

當一個人試著尋求斜槓時，他得明確他必須斜槓的理由，也就是明晰自己「非斜槓不可」的必須性。而其中最重要的必須性，就是他得說明他的斜槓「對自己是有意義的」

當我們以為我們走到終點，其實我們走到的是起點。就像當我們真正願意面對我們自己，直面我們的苦難。 乍看之下，我們好像放棄抵抗，而命運的海嘯將收拾我們。然而，有意思的是，當我們這麼做，我們往往會發現，我們找到解決問題的頭緒了！

清明是屬於活人的，而不是死人的。

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記憶，是時間的罅隙，當生命不斷流動，總有一些渣滓會淤積，落進罅隙。遠遠看，似乎什麼都沒有被留住。但當我們有機會俯身細細查看，我們會發現，罅隙里藏了很多，太多。「多」，意味著我們每個人，無論我們怎麼看待我們自己，我們都過了豐富的一生。

冥想並非是提升社交生活的萬靈丹，結果顯示，對於自我要求比較嚴格的人，慈愛禪的冥想較能有效提升他們的幸福感。可是對於需要他人更多關注的人，慈愛禪沒有太大的作用，反而減損他們的自尊。

新的一年，不會是新的。我們只能繼續背負已經發生的過往前行，但願你在前行的路上不再自欺

結合哲學諮商實務經驗，以及存在心理學視角，提供對於：自由、責任、命運、孤獨、存在感、價值感等人生課題的分析與解答。