從我有意識以來，就在黑暗的高牆內。直到有一天，那張大臉帶著我離開高牆，進入一個明亮的世界，認識了牛奶、肉泥，還有我的朋友－小傢伙。

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他們的碎片

踏出第一步

牛奶

我的高牆與她

一段錯過的故事，從相知相惜到形同陌路，探討自我肯定和放下過去的重要性。

學習

情感

那時候的堅持：相信與放手的掙扎

透過旅途中聽到的一對情侶對話，反思有效溝通的重要性。

旅行美食

同事

對話

旅行

旅行中的啟示：溝通與關係的省思

不花費金錢，但付出最昂貴的代價，上了人生一課，工作選擇方式、職場人際關係，甚至職場言語霸凌。 人生中第一次遇到職場言語霸凌時，一開始不認為這是言語霸凌，只是同事間的調侃。當發生第二次、第三次時，才讓我意識到這已經不是一般調侃，而是職場言語霸凌，在職場公開場合說「你是某動物嗎?」、議論「個人在職場外的人際關係」，當你選擇對此不作反應，別人就認為你可以接受，甚至不認為這是種攻擊而是種「關心」、「玩笑」，但明明已偏離職場上該(能)討論的話題。 所謂的「關心」、「玩笑」，是要用對方可以接受的方式，不然就與「我只是為了你好」一樣，都是從自身為出發點，藉「助他人好之名，行情勒之實」。適時地反擊，讓他人知道自己的界線，才能保護自己、不內耗心靈。 當走錯了路、待錯了環境，只需要重新規劃並在合適的位置掉頭，不需要對自己太過苛刻。

自我成長

不花費金錢，上了人生一課

在親密關係中或多或少都會有些不安全感或是吃醋，這都是因為你在乎眼前人，才會產生的情緒。因為在乎，希望眼前人所思所想都是在自己身上。當眼前人目光有稍微移到其他人身上，不論這個人是朋友、同事﹐即使彼此之間只有朋友或同事間互動，就開始內心小劇場爆棚，每次有情緒時，就與眼前人用情緒方式溝通，溝通不了，只能繼續將情緒埋藏心中，日積月累。 當引起吃醋的人又做出，自身認為的踰矩事情，過往所累積的情緒一次噴發，藉著朋友名義，訴說自己內心的煎熬與痛苦，指責對方沒有分寸感、沒有掌握好界線。誰承想，被指責的人僅是眼前人在職場上的同事之一，在辦公室裡同事間聊天「假日計畫去XX地方玩，你們有想要買什麼嗎?」、「我要去XX地方出差，要不要順便幫你們買什麼?」諸如此類的日常，卻被指責為什麼妳要拜託眼前人幫妳買東西、私下互相送禮?這就成為，眾人所認知的綠茶婊、小三。 情緒發洩完，覺得自己有錯而道歉，道完歉並與被指責的人說，『不要像共同友人訴說、有害顏面。』有想過這樣的言行，與加害者傷害受害者後，要求(威脅)受害者不要對外伸張，有什麼區別? 無法與眼前人溝通，從來不是第三者或是第四者可以幫忙改善的。只有改變自己的溝通方式，與眼前人溝通，直到雙方同頻、有共識。遇到已經不容易，更何況還組成家庭，請珍惜一切。只要想改善現狀，隨時都可以。

親密關係中的相處，都是兩個人的事

一天當中會遇見/擦身而過多少陌生人，這些陌生人身上有多少故事？你又聽過幾個呢？