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維生素D在免疫系統中扮演關鍵角色，調節先天免疫與適應性免疫反應，增強抗菌肽生成，減少炎症因子，並有助於預防流感及急性呼吸道感染。在COVID-19期間，維生素D被證實可能改善患者的臨床預後。然而，其效果受個體差異、遺傳變異和補充劑量影響，仍需更多前瞻性研究驗證。合理補充維生素D對維持免疫健康至關重要
維生素 D 能調節先天與適應性免疫反應，增強抗病毒和抗炎能力。研究顯示，維生素 D 缺乏與流感和 COVID-19 的感染風險增加有關。適量補充維生素 D，有助於降低感染風險、減少發炎反應，並縮短病程。每日建議攝取量為成人 600-800 IU，並需根據個人體質調整，避免過量攝取引發副作用。
流感是由RNA病毒引起的高度傳染性疾病，可能導致嚴重併發症甚至死亡。預防流感的關鍵包括接種疫苗、良好衛生習慣和充足睡眠。感染後應在24至72小時內使用抗病毒藥物，以減輕症狀並降低併發症風險。此外，適量補充維生素D有助於增強免疫力，減少感染風險。預防、早期治療與健康生活習慣是對抗流感的最佳策略。
飲食能有效緩解偏頭痛，常見策略包括生酮飲食、低升糖飲食、高Omega-3/低Omega-6飲食及地中海飲食。此外，鈉的攝取應根據個人體質調整，高血壓患者適合低鈉飲食，低血壓者則可能需增加鈉攝取。選擇合適的飲食方案並諮詢專業醫師，有助於減少偏頭痛發作。
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偏頭痛藥物治療大整理：一次搞懂各種藥物怎麼用！
現代生活節奏超快，壓力又大，偏頭痛成為很多人揮之不去的困擾。今天就來一次搞懂常見的偏頭痛藥物，讓你更清楚每種藥的用途、效果和注意事項！
1. 醋氨酚（Acetaminophen）
簡介：這是一種非鴉片類止痛藥，經常用來治療輕度到中度的偏頭痛。
