【運科竹愛科普｜運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！】

我是運科竹

發佈於運動科學博士班心得等個房間

更新於 2025/08/19發佈於 2025/08/19閱讀時間約 1 分鐘

https://player.soundon.fm/p/0fa3b5f2-40f2-44e3-a397-69e8ae090b24/episodes/e965236b-c02f-44ad-93ae-942a1559a7e6

https://solink.soundon.fm/episode/e965236b-c02f-44ad-93ae-942a1559a7e6

運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！

我是運科竹! 運動科學研究筆記運科竹的訓練我是運科竹! 運動科學研究筆記運動科學新知我是運科竹! 討論區我是運科竹! 運動科學博士班心得我是運科竹! 運科竹的閱讀筆記我是運科竹! 私人教練職涯成長我是運科竹! 運科竹Podcast

留言

留言分享你的想法！

我是運科竹!

45會員

340內容數

想知道運科竹如何安排自己的訓練嗎？這個專題分享運科竹平常的訓練過程，以及相關訓練的心得還有影片，讓更多人了解如何更有效率的進行訓練！以及目前最新運動科學研究現況！

我是運科竹! 的其他內容

2025/08/13

【運科竹愛科普｜運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！】

運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！你是否也有這樣的經驗——比賽前一切狀況良好，起跑時也信心滿滿，但過了中段，速度越來越難維持，最後被對手一個一個超車？這不只是體能下降這麼簡單，最新研究揭露：你缺少的是「生理韌性」！而且好消息是，這種韌性不只能訓練出來，還

2025/08/13

【運科竹愛科普｜運動表現關鍵第四力 💪 研究指出：可以「訓練不掉速的身體韌性」！】

2025/08/12

【運科竹愛訓練：下肢訓練 | 最大肌力期 | 私人教練｜博士班生活】#自我成長 #博士班 #健身 #教練 #私

【健身日常】深蹲、前蹲＋肩推，下肢炸裂的一天 💪🔥 今天的訓練重點放在下肢，順便加一點上肢推的元素，主角是三個經典動作：深蹲、前蹲、肩推。這三個動作看似簡單，但組合起來就是對核心、下肢與上肢的全面轟炸。 https://www.youtube.com/watch?v=JxkafjWWnr

2025/08/12

【運科竹愛訓練：下肢訓練 | 最大肌力期 | 私人教練｜博士班生活】#自我成長 #博士班 #健身 #教練 #私

2025/08/05

【運科竹愛訓練：下肢訓練 | 最大肌力期 | 私人教練｜博士班生活】#自我成長 #博士班 #健身 #教練

📌【How I Warm Up for Heavy Barbell Squats 🏋️‍♂️ | Isometric Holds for Strength & CNS Activation 💥】【運科竹愛訓練：下肢訓練 | 最大肌力期 | 私人教練｜博士班生活】

2025/08/05

【運科竹愛訓練：下肢訓練 | 最大肌力期 | 私人教練｜博士班生活】#自我成長 #博士班 #健身 #教練

看更多

#不懂就問的其他內容

💡 不懂就問 vocus：什麼都能問，隨時有人答！

【咖啡新手必看】咖啡濾杯差異解析：V60、KONO、Kalita、扇形濾杯，哪一款最適合你？

阿千看世界

中信uniopen卡-給你最誠實的解析，值得入還是不值得？兩大龍頭合作，舖天蓋地的店頭行銷

你可能也想看

Emma 的意識界。

輕鬆賺零用金的祕密 | 蝦皮分潤計畫賺零用金實測成果開箱＋近期敗家好物開箱 😁

透過蝦皮分潤計畫，輕鬆賺取零用金！本文分享5-6月實測心得，包含數據流程、實際收入、平臺優點及注意事項，並推薦高分潤商品，教你如何運用空閒時間創造被動收入。

#蝦皮#行動電源#測試

2025/09/07

Emma 的意識界。

輕鬆賺零用金的祕密 | 蝦皮分潤計畫賺零用金實測成果開箱＋近期敗家好物開箱 😁

#蝦皮#行動電源#測試

2025/09/07

好好宅在家

【單身實驗室．蝦皮分潤計畫】藏身蝦皮的植系青屬，為我的北向陽台增添家人。

單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）

#開箱#蝦皮分潤計畫#單身實驗室

2025/09/12

好好宅在家

【單身實驗室．蝦皮分潤計畫】藏身蝦皮的植系青屬，為我的北向陽台增添家人。

單身的人有些會養寵物，而我養植物。畢竟寵物離世會傷心，植物沒養好再接再厲就好了~（笑）

#開箱#蝦皮分潤計畫#單身實驗室

2025/09/12

翰墨飄香的沙龍

補貨小日常｜居家生活用品實測分享，還順便開啟蝦皮分潤計畫小驚喜！

不知你有沒有過這種經驗？衛生紙只剩最後一包、洗衣精倒不出來，或電池突然沒電。這次一次補貨，從電池、衛生紙到洗衣精，還順便分享使用心得。更棒的是，搭配蝦皮分潤計畫，愛用品不僅自己用得安心，分享給朋友還能賺回饋。立即使用推薦碼 X5Q344E，輕鬆上手，隨時隨地賺取分潤！

#衛生紙#洗衣精#居家生活

2025/09/10

翰墨飄香的沙龍

補貨小日常｜居家生活用品實測分享，還順便開啟蝦皮分潤計畫小驚喜！

#衛生紙#洗衣精#居家生活

2025/09/10

阿Mo的murmur小天地🪄

開箱＋分潤分享｜社畜的療癒小樹洞 🧑‍🎨 iPad 殼 × 蝦皮分潤計畫

身為一個典型的社畜，上班時間被會議、進度、KPI 塞得滿滿，下班後只想要找一個能夠安靜喘口氣的小角落。對我來說，畫畫就是那個屬於自己的小樹洞。無論是胡亂塗鴉，還是慢慢描繪喜歡的插畫人物，那個專注在筆觸和色彩的過程，就像在幫心靈按摩一樣，讓緊繃的神經慢慢鬆開。

#小確幸#iPad#樹洞

2025/09/10

阿Mo的murmur小天地🪄

開箱＋分潤分享｜社畜的療癒小樹洞 🧑‍🎨 iPad 殼 × 蝦皮分潤計畫

#小確幸#iPad#樹洞

2025/09/10