近年來，越來越多運動專家與健康專業人員強調：「光靠有氧運動已經不夠了，青少年更應該積極參與阻力訓練（RT, Resistance Training）！」這可不是只是為了長肌肉或變壯，而是一種促進全面健康、預防疾病與提升學習力的全方位運動方式。今天這篇文章就要用淺顯易懂的語言，一次告訴你——為什麼阻力訓練該從小做起，甚至應該被列為「青少年運動指引」中的核心重點！💪
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🔥下一代運動關鍵字：青少年必做的阻力訓練 (Resistance Training) 原因一次說清楚！
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你有沒有聽過長輩說：「練太極、打八段錦，不只身體輕鬆，連記性都變好！」這句話，其實不是都市傳說，而是經過科學實證的結果！📊
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2025/06/30
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