　　練習了這麼多年瑜珈，依然感覺自己是初學者。當然，我絕對稱不上精進的學生，不曾長時間保持每日的練習，因此對於自己在體位法掌握上的進進退退自然毫無怨言，然而至少維持一週一次的練習，這是絕對無法放棄的。

文化生活

運動

健康與情感

成為一個人

以自己的身心認識這個世界，在日常感到內心澎湃的時刻，到虛擬的山谷吶喊出來吧！

好奇女子的吶喊山谷

身體探探‖親愛的瑜珈－一直在路上

過去這兩年一直好想念長天數的健行，思念的起點是2019年那場為期14天的聖母峰基地營（EBC）之旅，然而直到7天前真的踏上了中央山脈南二段縱走之路，才開始認真思考起我想念長天數的健行，究竟是在想念什麼呢？

旅行美食

行旅念念‖縱走的意義

我願意被我自己看見
　　這句話說明了動勢這個舞蹈治療的方法中前半段發生的事，其中帶著深深的允許和接納，而在看見了以後，轉化和療癒得以開展。

音樂藝文

身體探探‖以身體作為方法－之一 動勢

　　直到翻看了羅哲斯的《成為一個人》，才發現在這段為自己書寫的時光裡，我經歷了什麼。
　　每天給自己30分鐘的時間，也許有題或者無題，單純地把從腦海中浮現的字句、想法書寫下來。用一個自己熟悉已久的方法起頭，帶著目的，但保持開放的心態，竟和羅哲斯所提及「成為一個如其所是的自我」的具體方法與經驗不期而遇

閱讀書評

內在望望‖持續書寫的我發生了什麼事

　　大聲承認吧！你就是那個在考慮要為了增進體能而開始重訓前，因為擔心自己變成金剛芭比或大隻佬而猶豫的人。每當和沒有重訓經驗的朋友聊起，有沒有興趣把重訓成為日常生活的一部分時，總是會聽到這樣的疑慮，擔心運動後肌肉太大塊、不希望肌肉把柔軟的棉Ｔ撐起來......

學習

身體探探‖在規律重訓一年之後...我的外觀還是一個普通人

治療痊癒，原來，這個詞裡包含了兩個動作，也是完成式的狀態。


創作

內在望望‖療癒

　　在遇到重量訓練（以下簡稱重訓）以前，我的日常運動是瑜珈和慢跑。運動的初衷是永遠還在路上的減肥以及讓自己感覺健康。在健身房時會經過許多固定式器材與啞鈴，也不曾感到好奇。那是個肌力體能訓練仍不流行的年代，在當時對大部分人來說，重訓等於練很壯、肌肉變得會很大塊──那是健美先生才需要做的事。

身體探探‖開始重訓之後我成為了不一樣的人－一個會重訓的人

又想著明天夏天再來學游泳嗎？
　　沒想到，我就是被這句話打中，報名了游泳課，扎扎實實地練習了將近一年。回憶起當旱鴨子的三十多年，不乏接觸水的經驗，在不會游泳的情況下玩過衝浪、體驗潛水、到海邊浮潛、溯溪跳潭……即便這樣時常把自己暴露在溺水的風險之中，卻仍然沒有學游泳的衝動，是為什麼呢？

身體探探‖身為一個學游泳的大人

　　疫情進入三級警戒後，生活變得格外單純，以前總是往外跑的活動型態（爬山、健身、游泳、瑜珈教室裡的瑜珈...）被迫向內收攝，卻也意外地發現身體和內心都自然地釋放出許多空間。變得可以一天有好幾次體能活動，也允許自己慢下來細細體會身體的各種面向，在這樣的情況下，我迷上了禪柔（Gyrokinesis）。


身體探探‖活動本身就是其目的－禪柔帶給我的體悟

　　筆記本和紙，坐在夜深人靜的書桌前、在捷運上、在便利商店的用餐區、在帳棚裡......好多不同的書寫時刻。串流音樂平台每年都會幫使用者統計這一年有多少時間在聽音樂，不知道書寫在我的這一年、這一生會有多少的時間累計呢？

內在望望‖為什麼書寫？－在寫了２１３天以後

身為人的身體觀察筆記，也記載那些嘗試過的身心活動與心得。