　　在遇到重量訓練（以下簡稱重訓）以前，我的日常運動是瑜珈和慢跑。運動的初衷是永遠還在路上的減肥以及讓自己感覺健康。在健身房時會經過許多固定式器材與啞鈴，也不曾感到好奇。那是個肌力體能訓練仍不流行的年代，在當時對大部分人來說，重訓等於練很壯、肌肉變得會很大塊──那是健美先生才需要做的事。

運動

文化生活

學習

身體探探‖開始重訓之後我成為了不一樣的人－一個會重訓的人

　　直到翻看了羅哲斯的《成為一個人》，才發現在這段為自己書寫的時光裡，我經歷了什麼。
　　每天給自己30分鐘的時間，也許有題或者無題，單純地把從腦海中浮現的字句、想法書寫下來。用一個自己熟悉已久的方法起頭，帶著目的，但保持開放的心態，竟和羅哲斯所提及「成為一個如其所是的自我」的具體方法與經驗不期而遇

閱讀書評

健康與情感

內在望望‖持續書寫的我發生了什麼事

　　還記得第一次踏上無動力跑步機時我有多害怕，雙手緊緊抓著兩側的扶手，頭也不敢亂動，深怕重心一改變，跑步機的履帶會失控加速，跌落在地的畫面早就出現在我腦海了，我可以想見一不留神會發生什麼事。

音樂藝文

內在望望‖關於克服恐懼與無動力跑步機

　　有些事情的好壞似乎無庸置疑，像是吃原形食物、充足的睡眠、保持活動。那些越像廢話的論述反而越有可能是真的，已經基礎到不再有人試圖挑戰它，那麼再複雜一點、再細節一些的呢？每個人可以有不同的見解以及各自深入的方式，身為一個還沒有主見的學習者該如何面對這些他人的經驗及所謂的知識呢？

內在望望‖感覺矛盾的時候，你大概離真理又更近了一點

　　疫情進入三級警戒後，生活變得格外單純，以前總是往外跑的活動型態（爬山、健身、游泳、瑜珈教室裡的瑜珈...）被迫向內收攝，卻也意外地發現身體和內心都自然地釋放出許多空間。變得可以一天有好幾次體能活動，也允許自己慢下來細細體會身體的各種面向，在這樣的情況下，我迷上了禪柔（Gyrokinesis）。


身體探探‖活動本身就是其目的－禪柔帶給我的體悟

　　想來覺得荒謬，曾遊歷尼泊爾這個頌缽之鄉三次的我，竟一顆缽也沒買。當時看見路上的頌缽店甚至是小攤時，也曾興起：「是不是該買個一顆？」的心情，但對這樣謎之物毫無概念的我，想想也就作罷。

旅行美食

國際

靈魂聞聞‖投身頌缽的世界－這個世界好寬廣啊！

　　上個月經歷了一場網路身分遺失的風波：Facebook帳號被盜用，由於對方發布了違反社群守則的貼文，因此帳號在幾分鐘後就被停用，與Facebook帳號連動的Instagram也同步被禁止登入了。一瞬間我斷離所有社群媒體的世界。

職場產業

內在望望‖直到物品掉落，才發現手握得多緊－失去網路身分的歷程

　　朋友的媽媽過世了，母女倆生前總是惡言相向、互相批評個沒完，媽媽斷氣的那刻她卻趴在媽媽身上哭喊我愛你，後悔沒能在母親生前與她和解。聽來冷血，但我真心感到困惑，在成長的過程中經歷了控制、束縛、因不直率而聽來充滿惡意的語言，與親人的相處是那麼密不可分卻也充滿衝突與矛盾，是如何在失去母親的那一刻指認出愛

創作

親子與教育

內在望望‖相愛相殺之中，愛真的存在嗎？

路的存在是因為有想抵達的地方，但也有目的地不明確的時候，只是明白不想就此停留，無論往哪一頭走，在體感上都是前進。在宇宙中可能不存在的時間，也許就是為了這樣的人類而生的，時間是單向的，只會不停歇地向後流逝，因此對活在時間裡的人們來說，即使看似停滯不動也都被時間推著前進著。

自語喃喃‖我不斷創造屬於自己的道路

治療痊癒，原來，這個詞裡包含了兩個動作，也是完成式的狀態。


內在望望‖療癒

身為人的身體觀察筆記，也記載那些嘗試過的身心活動與心得。

以自己的身心認識這個世界，在日常感到內心澎湃的時刻，到虛擬的山谷吶喊出來吧！

成為一個人

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