成為一個人
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身為人的身體觀察筆記，也記載那些嘗試過的身心活動與心得。
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看著眼前這個坐在我家客廳地板上倚靠著懶骨頭的人，心情忽然有些微妙。相識於八年前伊朗中部的旅店，當時的他從中亞走陸路進伊朗，搭便車、夜宿帳篷，進行著第一場低限度的旅行。後來我們一起拜訪穆斯林一家人沙發衝浪，同行友人對Kaz最深刻的印象是他那雙想必多日未洗的臭襪子。
2023和2024擊掌換手，過去我一直是不太制定年度計畫的人，也不曾認真回望盤點過去的一年。在這個什麼事都可以「管理」的年代，散漫的我好像有點跟不上時代。
「你要把今年的目標寫出來啊！今年才過兩個禮拜，你還來得及！」遙想去年一月友人Ｈ搖著我的肩膀鏗鏘有力地說著。結果我去年依然反骨地沒有做
路的存在是因為有想抵達的地方，但也有目的地不明確的時候，只是明白不想就此停留，無論往哪一頭走，在體感上都是前進。在宇宙中可能不存在的時間，也許就是為了這樣的人類而生的，時間是單向的，只會不停歇地向後流逝，因此對活在時間裡的人們來說，即使看似停滯不動也都被時間推著前進著。
朋友的媽媽過世了，母女倆生前總是惡言相向、互相批評個沒完，媽媽斷氣的那刻她卻趴在媽媽身上哭喊我愛你，後悔沒能在母親生前與她和解。聽來冷血，但我真心感到困惑，在成長的過程中經歷了控制、束縛、因不直率而聽來充滿惡意的語言，與親人的相處是那麼密不可分卻也充滿衝突與矛盾，是如何在失去母親的那一刻指認出愛
上個月經歷了一場網路身分遺失的風波：Facebook帳號被盜用，由於對方發布了違反社群守則的貼文，因此帳號在幾分鐘後就被停用，與Facebook帳號連動的Instagram也同步被禁止登入了。一瞬間我斷離所有社群媒體的世界。
想來覺得荒謬，曾遊歷尼泊爾這個頌缽之鄉三次的我，竟一顆缽也沒買。當時看見路上的頌缽店甚至是小攤時，也曾興起：「是不是該買個一顆？」的心情，但對這樣謎之物毫無概念的我，想想也就作罷。
有些事情的好壞似乎無庸置疑，像是吃原形食物、充足的睡眠、保持活動。那些越像廢話的論述反而越有可能是真的，已經基礎到不再有人試圖挑戰它，那麼再複雜一點、再細節一些的呢？每個人可以有不同的見解以及各自深入的方式，身為一個還沒有主見的學習者該如何面對這些他人的經驗及所謂的知識呢？
還記得第一次踏上無動力跑步機時我有多害怕，雙手緊緊抓著兩側的扶手，頭也不敢亂動，深怕重心一改變，跑步機的履帶會失控加速，跌落在地的畫面早就出現在我腦海了，我可以想見一不留神會發生什麼事。
過去這兩年一直好想念長天數的健行，思念的起點是2019年那場為期14天的聖母峰基地營（EBC）之旅，然而直到7天前真的踏上了中央山脈南二段縱走之路，才開始認真思考起我想念長天數的健行，究竟是在想念什麼呢？
練習了這麼多年瑜珈，依然感覺自己是初學者。當然，我絕對稱不上精進的學生，不曾長時間保持每日的練習，因此對於自己在體位法掌握上的進進退退自然毫無怨言，然而至少維持一週一次的練習，這是絕對無法放棄的。
直到翻看了羅哲斯的《成為一個人》，才發現在這段為自己書寫的時光裡，我經歷了什麼。
每天給自己30分鐘的時間，也許有題或者無題，單純地把從腦海中浮現的字句、想法書寫下來。用一個自己熟悉已久的方法起頭，帶著目的，但保持開放的心態，竟和羅哲斯所提及「成為一個如其所是的自我」的具體方法與經驗不期而遇
筆記本和紙，坐在夜深人靜的書桌前、在捷運上、在便利商店的用餐區、在帳棚裡......好多不同的書寫時刻。串流音樂平台每年都會幫使用者統計這一年有多少時間在聽音樂，不知道書寫在我的這一年、這一生會有多少的時間累計呢？
大聲承認吧！你就是那個在考慮要為了增進體能而開始重訓前，因為擔心自己變成金剛芭比或大隻佬而猶豫的人。每當和沒有重訓經驗的朋友聊起，有沒有興趣把重訓成為日常生活的一部分時，總是會聽到這樣的疑慮，擔心運動後肌肉太大塊、不希望肌肉把柔軟的棉Ｔ撐起來......
我願意被我自己看見
這句話說明了動勢這個舞蹈治療的方法中前半段發生的事，其中帶著深深的允許和接納，而在看見了以後，轉化和療癒得以開展。
疫情進入三級警戒後，生活變得格外單純，以前總是往外跑的活動型態（爬山、健身、游泳、瑜珈教室裡的瑜珈...）被迫向內收攝，卻也意外地發現身體和內心都自然地釋放出許多空間。變得可以一天有好幾次體能活動，也允許自己慢下來細細體會身體的各種面向，在這樣的情況下，我迷上了禪柔（Gyrokinesis）。
在遇到重量訓練（以下簡稱重訓）以前，我的日常運動是瑜珈和慢跑。運動的初衷是永遠還在路上的減肥以及讓自己感覺健康。在健身房時會經過許多固定式器材與啞鈴，也不曾感到好奇。那是個肌力體能訓練仍不流行的年代，在當時對大部分人來說，重訓等於練很壯、肌肉變得會很大塊──那是健美先生才需要做的事。
又想著明天夏天再來學游泳嗎？
沒想到，我就是被這句話打中，報名了游泳課，扎扎實實地練習了將近一年。回憶起當旱鴨子的三十多年，不乏接觸水的經驗，在不會游泳的情況下玩過衝浪、體驗潛水、到海邊浮潛、溯溪跳潭……即便這樣時常把自己暴露在溺水的風險之中，卻仍然沒有學游泳的衝動，是為什麼呢？
