麥可不僅為主角烹製了三餐，還關心她的健康和工作進度。他的烹飪技巧和關懷讓主角感到驚訝，也讓她對他有了新的認識。

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相約在書店(14)

<div class="draft-block draft--p left">能做85分鐘的瑜珈且還邊做邊睡，真太難啦～</div>

<div class="draft-block draft--p left">為了試做新食譜，我上禮拜就開始採買與前置作業，前一晚把步驟流程寫好，確認材料都搞定，準備禮拜天要大顯身手。很安心地去睡了，結果睡夢中有三根香蕉一直跟我糾纏。</div>
<div class="draft-block draft--p left">前一晚發現有一根香蕉已經出水，根部黑黑爛爛的，另外兩根外表沒事但摸起來也異常軟爛，先用塑膠袋裝起來打算隔天再丟掉。不料，這三根香蕉不想死在垃圾桶，他們說他們只是熟軟而已沒有壞掉，叫我想想辦法。</div>
<div class="draft-block draft--p left">隔天起床好累，熟軟的香蕉做磅蛋糕最適合，但太麻煩了，我還有一拖拉庫的事要忙。打了兩顆蛋跟壓爛的香蕉和一和，做成傳說中只要兩種材料的香蕉鬆餅。年輕時做過，簡單是簡單但也沒多好吃就沒再做了。這次拿出來應急，拌上一大匙乳清蛋白粉，這蛋白質含量就當作是幫早餐加了雞胸肉吧！</div>
<div class="draft-block draft--p left">明明只是應急，但這樣煎一煎興致都來了，乾脆洗一盒草莓，還打了一小杯鮮奶油，擺盤一下再淋上珍藏的楓糖漿！等等，這一切也太完整了吧，我甚至還沒開始做今天的正事，不是為了敷衍了事才選擇做香蕉鬆餅嗎，為什麼還打了鮮奶油…（不過，好好吃哦我好棒）</div>
<div class="draft-block draft--p left">早餐完終於開始試做新食譜，做太久了就得同時煮午餐（我好討厭不能只專心做一件事）。吃完午餐小睡一下，雖然還是很累但下午要陪公子去公園打球，想到打完球還得回家做晚餐就覺得心情黯淡。幸好公園有比賽沒得停車，出門繞了一圈又回家了。謝謝老天爺眷顧我疲憊的身軀。</div>
<div class="draft-block draft--p left">突然獲得兩個小時，我真的好睏，決定做他個85分鐘的瑜珈（很睏的時候我會閉著眼睛做瑜珈，同時達到運動與睡覺的效果，我真不愧是講求效率的顯示生產者）（我還是很討厭必須同時做兩件事，但這算是只做一件事達到兩件事的效果）。</div>
<div class="draft-block draft--p left">接著煮晚餐，晚餐計畫煮我不想吃也不想煮但很適合這個時刻登場的鮭魚肚，噴了一堆油又沾鍋令人相當厭世。吃晚餐時我只覺得好累又好熱（但還是很好吃），我怎麼可以逼自己一天內做這麼多事？但別的選擇會有別的煩惱，能夠成為我的煩惱的安排都已經是解決掉別的煩惱的結果了。也只能嘆一口氣，晚上寫日記寫到睡著。</div>

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爛掉香蕉如何增加我的工作量

前二年從職場退出，回家複習當家庭主婦，每日為了三餐在廚房裡團團轉，不禁計算起一日三餐究竟花了我多少時間？

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主婦呢喃 | 一日三餐花多少時間

目錄：

1、三餐改吃兩餐，真的會減比較快嗎？

2、好好思考，什麼是最適合自己的「飲食作息」

3、定時吃正餐並減量，才是減重的不二法門

 

 

三餐改吃兩餐，真的會減比較快嗎？

很多減重朋友常會直覺地認為，我只要刻意少吃任何一餐就是把一份熱量拿掉，那麼應當就可以順利減重，然而這樣的直觀想

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三餐正常吃也能瘦嗎？醫師揭密減肥秘訣！／文：王世杰醫師

麥當當是1+1，午晚餐則是1+1+1……