羞辱創傷

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這篇文章分享了對周慕姿老師著作《羞辱創傷》的閱讀感受,探討了過度努力與自我價值感的關聯。作者回顧了自己在面對內心傷痛時的過程,並反思瞭如何在閱讀中找到自我解放的希望。透過這本書,讀者也可能發現內心深處被遺忘的自我,尋求更真實的存在。文章旨在引起共鳴,讓更多人重視自我心靈的療癒。
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“你沒有放棄你自己。這是最重要的。”   好書分享:羞辱創傷-最日常,卻最椎心的痛楚 作者:周慕姿 寶瓶文化出版   在我這個世代的成長過程,老師的打罵教育是很常見的,家長多少也會有一些,但認真說來,自己其實相對來說幾乎沒有真的被打過幾次,但多少在那樣的環境之中,自己也習慣於某種透過
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在長大後很難找到真正的「做自己」,隨之而來的是在他人面前的自我保護。羞辱和內心掙扎使我們想要隱藏自己,即使只是很小的不完美。有時我們感到困擾,生活中的壓力讓我們慾望更好的處境,這也許是策略,但是策略可以變動。進一步釐清自己的真正想法,並設置界限,是達到真實做自己的第一步。
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一年多後重啟《羞辱創傷》,續自我和解的旅程。 當羞辱創傷出現時,我們會發展防衛機制,形成難以動搖的信念,並長出自己的生存策略。常見的反應有迎戰、逃避、僵化,而「討好」也是一種防衛機轉,維持關係的應對方式之一。
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「可以細心溫柔的照顧他人並注意周遭環境的變化」幾乎是每個女性的必備學分,只有修得好不好,沒有可以不修的選項。
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堅強的心智是最強大的武器,最起碼從有力自衛開始。
一直以來,我都有非常嚴重的完美主義。它可以說是我人格的很大一部份構成,在我的生命中佔了很大的份量。 完美主義曾經帶給我一些好處,但也為我帶來巨大的壓力與焦慮。直到近年,我才開始學習面對它,嘗試與自己和解、放下它所帶給我的壓力。
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過去遭遇很糟糕的事情,並不是因為你很壞。
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曾經重新出生的我死去了,然後又出生了。……我開始會在每天冥想的時候謝謝我身體的每個部分,謝謝它們這麼辛苦、陪伴著我、愛我,為我傾盡一切。然後很快地,我就沒辦法再討厭我自己了,因為我就是我所感謝與深愛的身體的每一個部分所組成的呀。
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妳重生了,好棒,不然我就無法看到你的故事了。(hug)
縱使情勒者不對在先,但自己仍需得鞏固好自己的界線。 吃虧不總是佔便宜、人必自重而後重之,這一次,我選擇當自己的隊友,為自己撐腰。
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