健力
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這篇文章分享了我參加第一次相撲硬舉比賽的經歷，從比賽前的準備到現場的緊張心情，再到比賽的過程與感受。比賽當天的過磅、熱身及最終的表現都讓我獲得了珍貴的經驗，這不僅是一場競技比賽，更是一場激發熱情與互相支持的盛會。整體來說，這是一個我難忘的體驗。
在健身房裡頭能夠發展成專項的競技運動常見的有三種：健美、健力、舉重
而當中真正與槓鈴有直接關連的其實只有健力與舉重，健美完全不碰槓鈴練起來的也大有人在
以上這些運動專項僅代表各自的愛好或優勢不同，就好像打籃球的不會跟打網球的人硬要比較孰優孰劣一樣
各自的遊戲規則都不同，這幾樣健
我也是加入之後才知道『健力』(powerlifting)的意思，當初看到傳單都沒搞懂感覺很酷就去了！去年五月因為健身房的一張傳單開始參加社區的女子健力團，沒想到區公所(Council)有編列預算推廣運動......
和我們的前輩不一樣，做為肌力與體能教練、個人教練或是團體健身指導者，要從長期且成功的職業生涯退休是有可能的事情了。我們的專業贏得其他領域的尊敬，現在被認為是一條合理的職業道路。訓練師或教練不再被視為只是種興趣。
不是死命地用力才是訓練，而是在對的方式下使力，才是對自己有幫助的訓練。
這也讓我當下有個很重要的啟發：穩定健康的努力才是正確的，逞強、過度用力和自以為厲害的亂拉都是容易受傷的。
不論是任何學習都應該全力以赴，應該用力沒錯，但不是亂用力，而是用力在理解自己的身體。
我有上教練課，也在健身房運動，教練很重要，一定要請教練教。
對於肌肉、姿勢、身體部位的使力等學習了很多，