健力

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在健身房裡頭能夠發展成專項的競技運動常見的有三種:健美、健力、舉重 而當中真正與槓鈴有直接關連的其實只有健力與舉重,健美完全不碰槓鈴練起來的也大有人在 以上這些運動專項僅代表各自的愛好或優勢不同,就好像打籃球的不會跟打網球的人硬要比較孰優孰劣一樣 各自的遊戲規則都不同,這幾樣健
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我也是加入之後才知道『健力』(powerlifting)的意思,當初看到傳單都沒搞懂感覺很酷就去了!去年五月因為健身房的一張傳單開始參加社區的女子健力團,沒想到區公所(Council)有編列預算推廣運動......
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和我們的前輩不一樣,做為肌力與體能教練、個人教練或是團體健身指導者,要從長期且成功的職業生涯退休是有可能的事情了。我們的專業贏得其他領域的尊敬,現在被認為是一條合理的職業道路。訓練師或教練不再被視為只是種興趣。
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不是死命地用力才是訓練,而是在對的方式下使力,才是對自己有幫助的訓練。 這也讓我當下有個很重要的啟發:穩定健康的努力才是正確的,逞強、過度用力和自以為厲害的亂拉都是容易受傷的。 不論是任何學習都應該全力以赴,應該用力沒錯,但不是亂用力,而是用力在理解自己的身體。
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紀餘
我有上教練課,也在健身房運動,教練很重要,一定要請教練教。 對於肌肉、姿勢、身體部位的使力等學習了很多,