專心
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🌸第二十三天，做一件喜歡的小事🌸
親愛的你，今天我們要回到一個很單純的主題——
做一件你喜歡的小事。
不是為了別人，
不是為了有用，
只是因為——你喜歡。
什麼是「喜歡的小事」？
· 聽一首很久沒聽的老歌
· 泡一杯特別喜歡的茶
· 翻一本喜歡的書，只看幾頁也好
· 在公園裡
🌸第十七天，和自己約會🌸
親愛的你，今天我們要做一件很浪漫的事——
和自己約會。
不用等別人約你，
不用配合別人的時間，
今天，你自己約自己。
空出幾個小時
在行事曆上寫下：
「與自己約會」
「Me Time」
「重要約會，不可取消」
決定約會內容
一個人可以做很多事：
我關掉了音樂和電腦螢幕，就刻意只做一件事，吃我的晚餐，沒錯!專心吃飯，我的晚餐是花椰菜配咖哩飯，還有一塊雞排，對一個長期狼吞虎嚥的現在人要細嚼慢嚥，品味每一口食物，都必須刻意為之。但這一餐的體驗很特別，飯菜的質地和風味，整個在嘴裡活了出來，咖哩飯我吃出了蘿蔔的香甜，花椰菜我感受到纖維一絲絲的紋理，雞
《志明與18號之間》10
志明已經很久、很久、很久沒有像現在一樣的感覺了。他的心狠狠地被帶走了，整個人變得好小，他只想保留僅存的一點尊嚴。
她今天打扮得怎麼樣？頭髮還是那樣濕潤？她在座位上做什麼？誰去找她了？她笑起 來好勾人！中午跟誰吃飯？都聊些什麼？她拜金嗎？喜
深耕，是這個時代最被低估的競爭力
在這個資訊爆炸、人人都能自學的時代，
我們的焦慮，往往不是「不會」，而是「不夠多」。
你是不是也曾有這樣的感覺？
別人什麼都會：拍片、剪輯、投廣告、經營社群、開副業； 而你學了很多，但似乎沒有一樣特別突出。 結果就是—越學越焦慮，越忙越空。
波妞：「嗚嗚嗚嗚嗚嗚……我不能吃菜菜飯飯」Dolly :「你為什麼不能吃菜菜飯飯？」
波妞：「因為……因為吃菜菜飯飯，會讓我的腳很痠。」
Dolly :「蛤？誰教你的？」
波妞 :「是鄰居說。」（自己講完都忘記哭了）
這是我們家吃飯時的真實情景。
每天波妞吃飯，像一場花式演出似的，每餐都能
心理學家發現，實現你人生中想要的東西，與強迫自己以某種方式行動關係不大，」Duckworth 說。「成功人士……很少依靠內在毅力來抵制誘惑。相反地，他們完全避免誘惑。」
「成功的奮鬥者非常清楚情境如何塑造他們的行為。他們刻意設計自己的情境，使明智的選擇變得更容易。」
小時候，媽媽會跟我玩跳棋；
現代有太多桌遊和App, 如果不是有人推薦跳棋是「專心（回家）目標」的遊戲，我大概沒想過和孩子玩⋯⋯⋯常聽人描述其他孩子的遊戲，很好奇家裡兄妹玩起來如何？
一天玩一次，今天第三回（終於記得拍照），進步多了；兩兄妹都還沒有贏過我，並非我有多高明，而是他們太缺乏沉
