冠軍心理學

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之前看到一篇訪談,Curry曾說過他會休賽季打高爾夫球,因為這可以幫助他之前看到一篇訪談,Curry曾說過他會休賽季打高爾夫球,因為這可以幫助他的心理建設因為籃球節奏快,高爾夫球節奏慢,而且需要更多耐心,甚至比籃球還更需要專注,而且也陪養了下一球心態,這就跟冠軍心理學呼應,失誤不糾結、迅速歸零,迅速的調整下一球再繼續揮桿,如同書裡面說的,冠軍不是不犯錯,而是犯錯後比別人更快的調整好狀態。

以下是我覺得寫得很好的金句:

1.選擇性遺忘

上一次的失誤就別再想了,專心在下一球。

2.表現出冠軍的樣子

先做再說

3.不要想著明天,專業於今日要做的事

4.專注於當下,深呼吸

5.心理堅韌:有能力對付各種不適,控制心中的忐忑不安

6.充分準備:做合適的準備

7.專注於當下:控制輸贏的憂心,專心每一次的進攻,直到比賽結束

保持積極的念頭

輕鬆看待自己

問問自己最操的狀態是什麼如何調整

8.把外界的事物留在外界

9.簡單至上:保持簡單,直接

10.保持運動員模式:

不要同時扮演別的角色,維持運動員的模式,專注於運動而不是自我分析,哨音響起前別幫自己寫評論

11.向前進攻,別找藉口

12.臨機應變,適應狀況,克服阻撓

13.練習時培養能力,競賽時隊能力有自信

14.以多樣性取勝:保持身體靈活,維持身體的高機動性

後面蠻多都是範例,但是這本書幫助我更專注地做一件事,不要有其他雜念。












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藍色衝浪手
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