心靈成長｜疫情期間的充電
疫情期間，以往習慣把假日用活動填滿的我，在家的時間變多了。除了陪伴孩子，也有更多餘裕的時間陪伴自己。
在「學以致愛」初次接觸到靜心冥想的線上課程，在講師的帶領下，每次上完課都感覺到放鬆、疲憊，睡得特別安穩。偶爾會莫名地流淚，心裡有股情緒緩緩的在流動。應該是內在被忽略而累積的情緒，一點一滴地慢慢被接觸跟看見了吧。雖然當下那個感覺不大舒服，但是感受過了之後，反而覺得心神比較平靜穩定，感覺自己的腳步慢下來了，可以有更多的觀察跟思考。
在冥想靜坐的同時，也明顯的感受到身體某些地方的不適，知道它疼痛的原因，照老師說的，送一份愛到那裏，真心接納它，允許它慢慢修復。而不是像之前，會想埋怨它怎麼還沒康復，心裡覺得煩躁。
至今，仍持續著每天早上給自己十分鐘的留白，呼吸也好，放空也好，送給自己一點關愛和陪伴。
鬧鐘響起，天還沒亮，毫不猶豫地起床，開電腦，螢幕流瀉出輕柔美妙的音樂。草本植物的香氣，透過精油芳療，溫柔喚醒休憩一夜的身心，跟著善榛老師一起舒展、呼吸、瑜珈，迎接旭日東昇...好懷念脈輪芳療課程那兩個月美好的早晨，感覺身心情緒都特別的自在安穩。
對話課程中，對老師溫暖流暢的問話感到佩服。即使是在一旁聆聽思考、觀察對話，也能有很大的收穫跟覺察。深深感覺這樣的課程，就像運動習慣，需長期浸潤練習，慢慢的養成，才有辦法改變慣性，覺察自我與他人。
隨著疫情逐漸緩解，生活漸漸回歸往常的忙碌，又開始像個陀螺轉個不停。偶爾，滿滿的行程又快把自己壓得喘不過氣來的時候；就會選擇時間允許的課程，讓自己停下腳步，為身心充電，安頓自己。
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🥰🥰🥰在這兩天感動人心的課程即將告一段落，彷彿宇宙間的高維度靈魂們總在我們身旁守護，引領著穿梭於能量的海洋中，從一開始踏入教室的那一刻，同學們就開始分享彼此在這教室中所感受到的獨特能量感，在靜心冥想的過程中，彷彿能聽見內心的聲音在細語，感受到心靈的平靜
在工作坊中的療癒過程可以幫助人們觸動內在的議題，並為生命注入更多的能量。重要的是要確立參加工作坊的目標，並專注於學習如何與自己的內在相處，而非追尋療癒的效果。
在現代快節奏和充滿壓力的生活中，我們常常感到身心疲憊，渴望一個可以幫助我們放鬆並重新連結內在寧靜的地方。沉浸式靜觀工作坊為我們提供了一個深入體驗和探索靜觀的空間。這種工作坊不僅讓我們學習和實踐靜觀技巧，還能帶來許多其他的好處和啟發。
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🥰🥰🥰這
2/20-七天冥想入門 冥想從這裡開始
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《七天冥想入門》
2/20 (冥想，從這裡開始）
好久沒有做正念了，今天在正念的時候，一開始會感覺到很熱、悶，因為是運動過後，還有會想到下一堂課要上的內容，但後來有比較專注的在覺察自己的身體和呼吸還有周圍的環境上，感覺比較安心、放鬆，結束後也很舒服。
神奇的是，連續兩天長時間的課程竟然不會讓我感到疲累，反而很享受那種浸在靈氣的感覺裡。
身體僵硬的反應感覺是→僵硬→被靈氣解除→僵硬→再解除這樣循環，漸漸的僵硬反應就緩和了許多...
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