思維轉化
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你以為你在選擇，其實是習慣在逃避「不舒服」，或者只是照著「應該」行動。
常覺得卡住、沒勇氣？可能不是你不夠努力，而是情緒在阻擋、信念在拉扯。透過 BRAVES 六個提問角度，釐清情緒、鬆動信念、重新掌握主控權，你會發現，原來你早就可以。
本文從期望管理的角度討論如何設立人際關係的界線，提出要定立規範自己的界線，放下對他人期望，活得更自在。文章探討如何避免將「應該/不應該」的個人價值觀強加於人，提供具體方法改善過度期望的思想習慣，例如改變心態、接納差異、轉化控制慾及覺察內心對話，重點是放下對他人的過度期望，以達致情緒平衡和人際和諧。
大腦的可塑性使得我們能夠重新連結神經路徑，並打破過去的行為模式。視覺化訓練讓我們提前模擬成功的情境，減少面對挑戰時的恐懼感。文章還介紹了如何將視覺化與「行動板」相結合，將抽象的目標轉化為具體的行動步驟，從而一步步接近成功。
