🎧 為什麼我們總是感覺壓力山大？到底是環境太糟，還是我們忘了該如何「管理自己」？ 🌟
現代人無論處於什麼人生階段，似乎都難逃壓力的追捕 😰。無論是剛步入職場的社會新鮮人，還是面對繁瑣事務的管理者，壓力彷彿成了生活的常態。但你有沒有想過，我們忙著閱讀各種「壓力管理」的書，是否其實找錯了對象？在本集節目中，我們從《在深夜遇見薩古魯》這本書出發，分享印度靈性導師薩古魯的獨特見解：壓力並非來自外在困境，而是源於我們無法掌控自己的身、心、情感與能量系統。我們將為你拆解一套實用的「壓力處理 SOP」🛠️。當壓力襲來時，如何透過轉移注意力、如實觀照，到最後將龐大的問題拆解成可執行的步驟，讓壓力從「威脅」轉化為提升能力的「助力」🌱。這不只是一場紓壓對話，更是一次找回生命主導權的練習。
💡 本集亮點：- 薩古魯的逆向思考：壓力管理的核心其實是「自我管理」的失效。
- 壓力的本質探討：從字典定義看我們為何在偏離舒適狀態時感到不安。
- 立即見效的轉移法：為什麼「去散步半小時」是奪回注意力的第一步？
- 實戰拆解案例：如何像準備考試或練習演講一樣，建立處理壓力的標準化流程。
- 從受害者變主導者：將不確定性的壓力轉化為可解決問題的具體心法。
❓ 「當我感到壓力時，我是真的被外在環境困住了，還是我只是失去了對自己身心系統的掌控？」
壓力不應該是控制我們的枷鎖，而可以成為我們成長的磨刀石。當你學會如實觀照並面對它，壓力就會消失，取而代之的是解決問題的智慧。
✨ 本集所介紹的書籍🎙️✨
《在深夜遇見薩古魯：印度聖哲的內在喜悅工程》
作者：薩古魯．賈吉．瓦殊戴夫、雪柔．席夢
紙書本：https://www.taaze.tw/apredir.html?123656908/https://www.taaze.tw/products/11100912669.html?a=b
電子書：https://www.taaze.tw/apredir.html?123656908/https://www.taaze.tw/products/14100060518.html?a=b
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