拒絕技巧

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許多你當場說出的「好」,其實都不是你真正想要的選擇, 而是被「情境壓力」誘導下的行為反應。 這篇文章解析了人際情境如何操控我們的反應, 並提供三個具體策略:釐清反應來源、延後做決定、改變場景重新選擇,幫助你奪回行為主導權。 真正的自我掌控,不是堅持說「不」,而是學會在壓力下保留選擇空間。
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讓我想到以前發生過這種情況,就像感覺現場大家都看著你 等著你答應 然後就腦衝答應了
書名:讓老闆、同事都看重你的 最強辦公室說話術:老闆絕對不會告訴你的38個職場求生法則! 作者:朴胤善 出版日期:2014-09-25 找本書:蝦皮 學會洞察上司的能力,職場生涯就能一帆風順 本書分為【心理篇】、【主管篇】、【下屬篇】、【同事篇】、【客戶篇】及【業務篇】六個部分,作者鎖
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本篇深入解析「自我保護話術」的心理邏輯與實戰應用,幫助讀者從說不出口、怕傷人,到能夠有溫度地表達立場、設下心理界線。 文章分章說明常見的三大說不出口原因,並提供回擊操控者的應對策略。 透過練習,你將逐步建立語言防護力,守住自我價值,在各種關係中活得清楚、不再委屈,真正做回自己。
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梅若樺-avatar-img
2025/07/19
我需要一點自己的空間,希望你能理解。
Jack的升級修練室-avatar-img
發文者
2025/07/20
梅若樺 漂亮👍
這篇文章深入剖析「不懂拒絕」在人際與職場中的痛點,透過管理高爾夫®案例與學生實例,點出拖延、怕傷感情、混淆人事等三大拒絕誤區,並提出三句實用口訣:「應拒絕的,同理簡單;難拒絕的,提出替代方案;沒關係的,直接拒絕」。讓你在該說「不」的時候,不再內傷。
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邊界感就像心裡的界線,幫助你知道什麼該承擔、什麼可以拒絕。沒邊界,容易被別人的需求或情緒壓垮。人際邊界幫你勇敢說「不」,能力邊界讓你專注重要的事,情緒邊界則保護你不被他人影響。畫出自己的界線,既能減少壓力,也能讓自己更自在、更有力量!
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你一定聽過有人說話講了很久,但還是聽不出來對方到底想要表達什麼,也許是真的不知道想表達什麼,所以只好把想說的都說出來,這種沒有明確主張的表達,通常不會有想要的結果。 你的對話內容要先說出結論,對方就會知道你想要的,接著說你的理由根據是什麼,對方就會理解為什麼。 先說結論的表達方式並不只適用於
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我們大多希望自己被人喜歡、接納,不想被人討厭與排擠,所以在團體裡需要確定自己有被大家接納,在公司裡期望建立良好的關係與歸屬感,大部分的人會避免與別人發生尷尬的場面或是直接的衝突,萬一有人對自己有所請求就會難以拒絕他人,會考慮到對方的感受,可能會非常失望、氣餒,甚至會生氣,而不忍心拒絕。
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