<p class="lexical__paragraph" dir="ltr"><span style="white-space: pre-wrap;">很多時候我們認為，如果我有界線，我會被傷害。比如孩子被老師罵哭了，父母想找老師講理，但同時又會擔心，如果我找了老師，老師可能會對我的孩子不好。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">但其實我們可以觀察一下，想一想：身邊那些有界線的人，大家是怎樣對他的？是可以隨便對他、傷害他呢，還是尊重他？</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">如果我們是一個不會立界線的人，我們很可能不會得到別人的尊重。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">所以，對每一個來問我是不是不該去找老師的家長，我都會說：「你根本就不應該害怕，因為你要求老師合理地對待你的孩子，這並不是在要求老師做一件很可笑、很過分的事情，僅僅是要求他做他該做的事情。如果他連這個都拒絕，那麼你就應該告知對方後果，來強調自己的界線。」</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">​缺乏邊界感的人，別人會公然或者是悄悄地欺負他們。因為他們就算知道自己被欺負了，也不敢說什麼。我們會說這些人是「老好人」。在工作、家庭或者朋友當中他經常被忽略。比如說，一群人要聚會，大家問了所有人想吃什麼，但就是不問他。</span><br><br><span style="white-space: pre-wrap;">——摘自 吉祥 《好的愛，有邊界》</span></p>

張加恩臨床心理師

沒有邊界感，容易失去尊重

最好的心態是：上天給你什麼，你就享受什麼；上天拿走什麼，你就接受什麼；上天懶得理你，你也別去理他。



閱讀書評

創作

<div class="draft-block draft--p left">前些日子，我也遇到了一個越界的人（不能說是朋友）。我是開店做生意的，進門的都是客人，我都會客氣詢問需要什麼，但這位長輩什麼都不需要，只是進來聊天，隨著自認為與你熟識，進門的次數及停留時間越來越長。讓我覺得他越界了。於是我開始採用封閉式對談，他也感受到了，進門的次數漸漸減少。當他不再出現之後，我卻反省了自己，我是不是太小氣，人不就要廣結善緣嘛，何況我是做生意的，這樣好樣不太好。</div>
<div class="draft-block draft--p left">看完您的這篇文章，「你要把自己的感受放在首位」，確實，那陣子我上班都聚焦在那位長輩會不會又出現，好煩人！ 不要因為「顯得不夠善良」就勉為其難地「助人為樂」，這個也是我的罩門。謝謝分享實用文章～～</div>

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讓閱讀與寫作成就一個更好的自己。在漫長的時間裡，做個聰明人

微讀的沙龍

【書評】我喜歡我自己的時候，誰不喜歡我都沒關係：老楊的貓頭鷹《外界的聲音只是參考，你不開心就不參考》

<div class="draft-block draft--p left">我很喜歡在方格子接觸到的Justin～☺️</div>

<div class="draft-block draft--p left">　<br>其實我最近這幾年，一直在修補過去的心靈黑洞。這一切可以追溯到我開始耳鳴的那一年，約莫是2020年的夏天。那個夏天最難過的點就是跟一起玩線上遊戲的夥伴們鬧翻了，其實就是人際關係的課題，一直以來我對人際關係都有很嚴重的課題，我其實不太懂得如何好好處理人際界線，過程中也是一路跌跌撞撞直到今天。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">我不太會拿捏界限感、卻又太敏感的容易共感，以至於只要跟人相處，就很容易受人影響而情緒波動。長久下來的累積，終於讓身心各方面都出問題。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">我總算找到問題的根源，就是自我價值沒有確立、鞏固。只要自我價值還處於不穩定的狀態，就很容易用討好跟妥協去勉強達到關係的表面和諧。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">自我價值用講得很簡單。就是相信自己。但是要做到完全不懷疑自己卻非常困難。這就是為什麼大家常常都在說自愛、自愛、對自己好，卻無法真正落實在人生之中。因為你不全然相信的事情，你就是怎樣都做不到。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">於是用這樣的前提去建立的關係，完全不健康，對自己的損害也很大，就算真的有取得什麼好處，最後通常也都弄得身心俱疲，不得不果斷放棄。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">對，我就是無法好好處理人際關係，弄到最後才不得不全然斷捨離的。因為，人際關係如果對我產生有毒有害的頻率，那我就非得讓自己一個人好好的靜下來，面對自己，才有辦法釐清問題的根源到底是什麼。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">根源就是：面對人際關係，我從一開始就應該要相信直覺，不要用討好跟妥協的方式去交往。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">上次從某個YT聽到一個人際交往的理論，大意是說人心的空間是有限的，也就是你一輩子能讓多少人住進你心裡，他們會永遠存在那個心的空間裡，無法抹滅只能淡忘，於是這樣一來，不能無限制的讓人隨便進到最親密的空間裡。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">這個條件（人際界線感）要非常明確，具體描述，什麼樣的特質是你不喜歡的，什麼樣的成果是你原本想達到但你最後發現無法達到之類的，這些種種都應該成為你下一次選擇讓人走進你（一層一層）心房的必要條件，不能忘記，不需討好，不要妥協。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">當然，如果定力夠強，不會隨意因為人際關係而受到干擾的話，我想，這些都不會成為問題吧。<br></div>
<div class="draft-block draft--p left">我看過有人天生就定力很夠（或者本身就沒那麼敏感脆弱）。但沒辦法我就不是那種人，我就只能靠後天的努力，雖然很辛苦，但走到現在我卻覺得獲益良多，一種總算撥雲見日的感覺。<br></div>
<div class="draft--imgNormal draft-block"><div><div style="height:372px" class="image-block-prerender" data-src="https://media2.giphy.com/media/UqWwKG1XGutck/200.gif?cid=bdc2df473hsl94er9aty420mx2vsirtkrw6q0hpy8b6pad4h&amp;ep=v1_gifs_search&amp;rid=200.gif&amp;ct=g" data-width="372" data-height="200" data-source="{&quot;name&quot;:&quot;Orange Sky Sun GIF&quot;,&quot;url&quot;:&quot;https://giphy.com/gifs/sky-beautiful-UqWwKG1XGutck&quot;,&quot;provider&quot;:&quot;Giphy&quot;}" data-position="center"></div><figcaption class="imageCaption draft-block" style="cursor:text;display:block"></figcaption></div></div>
<div class="draft-block draft--p left"></div>

靈性所慾

這棟大樓似乎有著各形各色、各種不同的「房間」？身為Justininder，你忽然興起那種想要一一探索的好奇。喂⋯⋯不會吧，這、這未免也太刺激⋯⋯微微的不安油然而生，卻又無法遏止，那潛藏在心底的原始渴望。你，並不寂寞，我們一定是共享了什麼，才會在這裡出沒。雖然還有點害羞，但既然夜幕早已落下，就一起來玩吧！

Justinin♂er

對，我就是無法好好處理人際關係

其實也不用擔心 
因為不知道從什麼時候開始 
我已經成為寧可目送你離開 
也捨不得先走的那一方了 
我不是那種會擔心深情被辜負的類型 
反而是那種能夠愛得坦率 
承受得起愛的重量的那種人
只是
即便如此
我仍然認為
什麼關係就該做什麼事
守好界線感
也是愛護彼此的一種方式
想愛
就跨出那一步
否則就

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為了不成為躁鬱的中二大人，在尋求正常抒發管道跟避免噴濺親友生活圈的前提下，找一塊舒服的地方坐下瞄準...

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