搞砸
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你上一次在劇場裡笑到不能自己，還順便補了一課「爵士樂史」是什麼時候？（沒有？那更該來了！😂）
這不是什麼正經八百的音樂會，這是——《ZZAJ 瘋狂爵士電台》！一場從頭到尾「放飛自我」的劇場瘋秀。即使你完全不懂爵士，也保證笑到抱肚子，最後還會忍不住想對朋友說：「欸，爵士樂好像挺酷的耶！」
4/5的心靈練習-搞砸事情不代表我會完蛋
我身體並不好，這導致之前我一直換工作，真的不誇張一年換了十個工作，這讓我對自己的標準跟要求愈來愈高。
我不允許自己失敗，並要求自己可以做到很好，上班我也總是最早到的那一個，老實說我對自己很病態，我從來不拿身體不好當藉口，我要做到超越一般人標準的地步。
沒有成功地落實計畫中的行為安排並不意味著「我做不到」，而是展示了「當前的我」與這項活動之間的座標關係。一但我們清晰地認識到每一次的犯錯都只意味著「當前的我還做不到」，我們就有機會在任何一個當下跨出去。「但現在的我可以」，在這立即改寫的自我敘事之後，回過頭，你已想不起來當初為什麼覺得自己做不到了。