書寫練習
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靈魂筆記：給五宮與九宮的你
✴ 土星處女五宮：允許自己不完美地綻放
土星在五宮的人，常對「展現自己」感到焦慮。五宮本是創造、遊戲、表達的宮位，但土星帶來的是延遲、嚴格、完美主義。我們容易對自己的創作與情感表達「先批評，再允許」，怕太情緒化、不夠成熟、太幼稚、太高調。
但土星不是要你壓抑，而是要
有時候，我們不是因為事情本身難過，而是被他人的語氣、眼神、不滿捲進情緒裡，委屈、焦慮、無奈，一股腦湧上來。我試著停下來——深呼吸，拿起筆，給自己一點空間。
忙碌的生活裡，我們總是習慣優先照顧別人，卻常常忘了：自己也需要被愛。
愛自己其實是生活裡的一種小儀式。
本文提供愛自己小清單、情感傾聽挑戰、不愉快事件書寫練習及塔羅牌陣引導，幫助你連結內心，修復關係，釋放負面情緒，療癒身心。
讀完這本書，發現裡面的練習與我在顧問公司時的訓練相同，要說這是一本教學手冊也不為過。當年的我得自己摸索，經歷好多次錯誤才得到寶貴的經驗，現在有這麼一本書，只要依照書中的方式練習，就能提升表達力，讓自己的回答具體且言之有物，不再腦袋空白的說：「呃，不知道耶。」
幸福在那個瞬間是可以自己決定的，而『那個瞬間』沒有所謂的時刻表，當她來臨時，你一定會知道。
一直很喜歡手寫文字與手帳，因為書寫用完了好多支筆，每當筆的墨水被自己用完時，空的筆管在短時間都會捨不得丟，畢竟它們也陪著我和自己對話了好長的日子，是有著革命情感的陪伴，也是一種紀念。
1. 書寫對於知識內化
當越是用個人體驗去重新連結或理解書本知識時，會相對理解作者在說什麼。也深刻理解何謂讀萬卷書，不如行萬卷路的意思，因為人靠著感知來理解世界，沒有真實體驗就很難真實理解知識，就像大部分女生很難理解當兵，男生很難理解月經。
在調用過去記憶時，沒有那麼容易，所以回憶時，能增加必要
日前舉辦《系統解構：知識博主-知識變財富的秘密》讀書會，有參與者提問：他舉辦活動，覺得內容不錯，但參與的人數少，要怎麼做心理調適。
通常談到「心理調適」，我自己是會採用「流程思維」、「預期管理」與「量化成果」的思考方式。
1. 流程思維：一串珍珠由多顆珍珠組成
2. 預期管理： 比最壞情況好、都是好